为什么我们会生气‖愤怒到底是什么以及用途？

人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号，但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同，甚至可以成为一种健康而强大的力量。

愤怒作为一种情绪往往不受人待见。

有很多学员说，他们感到愤怒的同时会觉得非常羞愧。他们认为愤怒是一种纯粹的消极情绪，表明他们没有决心、没有耐心或者失去了控制。

虽然我们自己和周围的人都认为愤怒是消极的，甚至可能造成破坏，但愤怒对你产生的影响很大程度上取决于你如何回应它。

你是把愤怒憋在心里的人，还是肆意发泄愤怒的人，还是能自我消化的人？

愤怒是一种正常的人类情绪，但通常它也是对另一种潜在情绪或感觉的反应。

愤怒管理不应该只是为了放松或者减轻愤怒的程度。愤怒在我们的日常生活里有着举足轻重的作用，诚然失去控制地乱发脾气是不健康的，而忽视我们的愤怒也是不健康的。我认为愤怒是一种燃料，可以为我们提供能量，激励我们去做应该做的事情。但是和所有其他的燃料一样，我们需要对它加以控制，并以合适的方式引导它。

当我们愤怒时，其实是需要觉察自己到底是因为什么愤怒，如果可以的话，需要找到咨询师进行咨询和疗愈，解决内在创伤，更快地成长，学会更自如地处理情绪。