在互联网社会大爆发的时代，手机已经是常伴于人们身边。娱乐，购物，游戏等， 人们依赖他，甚至是寸步不离。互联网的出现，使人们的生活发生了翻天覆地的变化。
信息茧房这一个词，在最近这几年非常火，它比喻人们身处的环境，接触的信息十分封闭，如同一个蚕蛹的茧房。抖音短视频平台作为当下最火的视频创作平台截至2023年6月，用户人数已达10.26亿人1。越来越多的人接触短视频，但同时也给我们带来了一定的“副作用”。
信息茧房的源头？
短视频软件里有一个"个性化推荐”按钮，它会根据你的爱好精准推送内容，从而使你的兴趣不断被激发，一旦开始就停不下来了。当你明明写好了目标，要完成某事，但因为刷视频上瘾而未完成，就会感到焦虑，懊恼。甚至恶性循环开始自我内耗。
如何打破茧房？
最直接的办法就是关掉推荐按钮，这会使视频不再只推送你感兴趣的，而是全面推送内容。你将会失去原本那份刷视频时的快感，舒适，享受，但同时会得到更广阔的视野。
这里分享一个可以养成好习惯的方法“八分钟定律”。在八分钟以内，如果你持续做某件事超过八分钟，那么你做的这件事就会开始让你上瘾。不管阅读还是运动，你感到比较痛苦时只要能挺过前面八分钟大脑就会对其产生依赖，令其上瘾。后面那就是水到渠成了。
在如今的社会中，我们都应该培养自主独立思考的能力，想清楚自己的目标。随波逐流，只会让未来的你陷入无尽的深渊。
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