子时(夜里11-1点)胆经-睡眠，子时前入睡
丑时(1点-3点)肝经-入睡
寅时(3点-5点)肺经-熟睡
卯时(5点-7点)大肠经-起床如厕排大便
辰时(7点-9点)胃经-吃早餐、温和养胃食物
巳时(9点-11点)脾经-适当起来走动一下
午时(11点-13点)心经-午餐12:30，午睡15分钟到一小时
未时(13点-15点)小肠经-适当动一动,多喝水
申时(15点-17点)膀胱经-适当运动，滋阴泻火的茶水
酉时(17点-19点)肾经-不宜做剧烈运动,也不宜大量喝水。适当刺激肾经,可以做做四趾抓地的动作
戌时(19点-21点)心包经-为入眠做准备。晚餐后不宜剧烈运动,可以散步，时间30分钟以内。也可以看看书、听听音乐
亥时(21点-23点)焦经-准备睡觉,使百脉得到休息。听舒缓的音乐、看书,练练静功,让情绪舒缓下来,助于入睡
子时(夜里11-1点)胆经-睡眠，子时前入睡 丑时(1点-3点)肝经-入睡 寅时(3点-5点)肺经-熟睡 卯时(5...
在中医中，四季的变换是一个完整的循环，一天24小时也是。古人将一天划分为十二个时辰，对应人体十二条经脉，相应的养身...
我们现在把一天分为24小时,古人不是这样分的,而是将一天分为12个时辰,一个时辰相当于现在的2个小时 ...
酉时 17点-19点 肾经值班 酉时是肾经经气旺盛的时段,经过申时膀胱经的泻火排毒,肾在酉时进入了贮藏精华的阶段 ...
子时: 夜里11-1点 胆经值班 子时,是胆经经气旺盛的阶段 此时人体应当处于睡眠状态,这样胆才能完成代谢,很好...
丑时 1点-3点 肝经值班 丑时是肝经经气旺盛的时段。《黄帝内经》中说:“人动则血运于诸经,人静则血归于肝。”肝脏...
巳时 9点-11点 脾经值班 巳时是脾经经气旺盛的时段,脾主运化,是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统调...
未时 13点-15点 小肠经值班 未时乃是小肠经经气最旺盛的时段,小肠的功能是分辨清浊,将水液归于膀胱,把糟粕送入...
申时 15点-17点 膀胱经值班 申时是膀胱经经气旺盛的时段,膀胱的功能是排除水液、运行津液,所以此时应当做些适当...
寅时 3点-5点 肺经值班 寅时是肺经经气旺盛的时段。人应当熟睡,因为“肺朝百脉”,肝在丑时把血液推陈出新之后,...
本文标题：【总概】十二时辰无病法
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