14种好习惯不需要全部都去执行，只执行一半就可以了，根据自身的感受，选容易坚持下来的好习惯去做。当然，前提一定要别做自己讨厌的事情，放手做自己喜欢的事情，对任何事情采用勉强及格的态度。
1、尽量抬头挺胸，让上身重心往后，偶尔抬头看天空。
2、每天30次腹式呼吸，坐着或站着都可以，挺直背，嘴巴轻轻张开，慢慢吐一口长气，这口气越长越好，并尽可能让肚子鼓起来。
3、食材选择尽量降低脂肪和盐分的摄取量，少吃加工食品（酒精类饮料，糖果饼干，快餐等），多吃蔬菜，水果，谷物，海藻类，菇类和发酵类食品，多次鱼类，尽量品种多，量少为标准，不要偏食。
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11、每天至少走6000步，花大约1个小时听自己喜欢的音乐，同时散步（当然，在安全的前提下）。超过40岁不建议进行...
4、要重视便秘的问题，习惯性便秘说明消化，吸收，排泄这个过程中出现问题，压力也是其中一个原因。通过体重可以简单辨别...
7、多刺激穴位，人全身有360多个穴位，头部穴位之一的百会穴是中心穴位，适度刺激百会穴和四周的四神聪可以提高自律神...
14、控制药物的摄入量，因为是药三分毒，需要经常服药的状况少之又少，避免长期服用。 好物沉归底，之前10的没有说，...
10.3将双手在胸前合十，双掌相互摩擦到掌心温热（约30秒）-----以左手滑过胸腹部（从左肩到右腹部）重复多次-...
《反溺爱》读后感 在养育孩子的过程中，有亲子关系要培养，有好习惯要培养，有情商要培养，那么财商是否有人考虑过呢？在...
疾病的分类：1、看不看医生都会好；2、看了医生才会好；3、看不看医生都不会好。 第1类疾病包括：感冒，高血压，糖尿...
培养好习惯之“自律” 培养好习惯之“循序渐进” 培养好习惯之“一次只培养一个” 培养好习惯之“集中注意力” 培养好...
培养自己的好习惯 我们能够正视习惯，还要了解自己，对自己本身的习惯进行分辨，找到培养自身良好习惯的切入点。每个人的...
本文标题：培养14个好习惯20190513-90%的病自己会好读后3
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