01 先说外在的阅读环境

我自己的做法是，我的书桌上只有当前正在读的这本书、笔记本电脑以及一个电子钟，这个电子钟的存在可以减少我面对时间流逝而感到的那一点点焦虑。桌面的整洁程度，令整个阅读过程完全没有干扰。最多手边再备一杯手冲咖啡或桂花茶而已。

喝着茶、看着书、想要看时间时也不必碰手机，脑子里也没有任何杂念，这种感觉会令阅读时刻变得无比愉快。同时，读到对我有启发的内容，我就会把自己的思想和摘要都记下来，既不必担心会不会不记得前文的内容、花时间去回顾，又不用担心自己的思想没能及时得到输出。笔记样式如图。

因为页码和内容都被记录到摘要中了，所以根本不会出现写了一堆东西后发现还要花时间温习上下文内容的状况。

为什么要提到这一点呢？我自己很喜欢一口气读完一本书的感觉，这样获取信息时就能保证其完整性。如果一本书的全部内容读起来时间周期太长，那就会导致你每次拿起这本书都需要花几分钟回顾前文的内容，否则你接收的信息就是断断续续的碎片，阅读的内容不够完整，有些短时记忆就会被逐渐遗忘。

02 再说说自己内在的心境

有效阅读的前提就是读者自己要做到专注、全情投入，心理学上称之为正念或是心流时刻。阅读的时候如果不够专注，那再简单的内容，都有可能会被忽视，导致读者无法捕捉到要点。就好像我们跟朋友面对面进行交谈时，一个在说话，一个在玩手机，玩手机的人对这场对话的忽视、溜号，就会导致他错过了这场原本可以称为有效沟通的交谈。

做任何事都需要我们专注，读书也一样，作者明明写了一本20万字的书，可如果这中间有4万字的内容是在分心的时候顺带看的，那全书五分之一内容的忽视，就会造成与其相关的上下文构不成记忆的连接，那么理解力就不会轻易出现。

我之前的文章中提到过很多次关于理解力的内容。熟人的名字总是更容易记住，是因为我们对这个人更了解；如果你这一刻突然忘记了自己刚刚想做什么，那么最有效的办法就是回到你刚刚思考的那个环境中，这个熟悉的环境会帮你记忆起你刚刚在这思考的内容，这就是大脑关于调动记忆的一些运作机制。

我们读书的时候，如果你的注意力不在书中的内容上，你对它就不够熟悉，不了解的东西，自然也无法理解。很多人都说自己看了很多书之后发现什么都没记住，那多半是因为看书的时候分了心、不专注。也就是说，看书不专注，理解力就不会出现，缺少理解力的阅读时刻，就很难有效。这也是为什么要给自己创造一个没有干扰物的阅读环境的原因。

03 最后，就要谈谈如何选书的问题了

有些书和我们自身的认知非常匹配，就是那种看一遍目录，你就能马上了解到作者想要表达哪些观点的书，可以说这部分书很难提升我们的认知，想要保证对这本书的内容进行有效阅读，倒是不难，但这种书更多的是在固化我们原本的记忆，提升空间非常有限。

有些书是完全颠覆我们认知的，或者说其难度系数高到你无法顺畅地进行通读，那这种书就是超出你阅读及认知水平过高的书，让你读起来感到吃力、有时会让人产生自我怀疑。这种书籍也不适合我们。

还有一种是能够使我们提升认知，但不会超出我们对文字、内容及结构等阅读水平特别多的书籍。就是说书里的内容、观点，你都了解过一点，文字理解起来不会给你造成压力，也不会让你产生挫败感，但是它对于你当前的阅读水平及认知能力来说，又可以让你得到提升，能够使你的大脑获取到全新的知识，那这种书籍就是适合你的。

我们在不同阶段，就需要为了使自己得到稳步提升而选择适合自己的理解力，及能够获取新知的书籍。但具体到每个人的自身状况，就得专门定制属于自己的书单了。所以实操起来就没那么容易了。

为什么说前两种书不推荐，书的内容太浅显易懂了，或者说你不用看内容就知道作者要讲什么，那么你就很难做到专注，读着读着就难免会有“我就说嘛”这样的想法产生，不谦卑、认为作者写的东西你早就懂了，这样的内容会让你持续分心，因此这个过程就谈不上有效。

而太难的内容（专业术语过多、注解过多、内容太深、或是要求读者对未提及的隐性前提具备一定的储备性常识及知识等）读起来会使人产生心理负担，看一会就要给自己做做心理建设或是纠结要不要继续看，这样的书超过自身阅读水平及认知能力太多，书的价值就无法得到体现，读者也很难理解作者究竟想表达什么。但是这部分书总会读到的，毕竟阅读水平及认知能力都会提升的，只是不适合被纳入现阶段的书单而已。

关于文中提到的几点，需要同时具备，才能促成一段有效的阅读时刻。当然，如果你已经是个能够做到有效阅读的书友，那么你的自律性就足以让你知道该怎么做了。

希望身边读书的朋友能够越来越专注，不知道如何读书的朋友能够掌握一些读书的方法，也希望不读书的朋友可以逐渐找到阅读的乐趣。