你对孩子睡眠知多少？

作者: 可可心理驿站 | 来源:发表于2020-08-30 22:44 被阅读0次

你睡得好吗？

今天，听丫丫老师的亲子时间管理，里面关于孩子睡眠情况的问题，我能回答出来的只有第一个问题，就是孩子一天的睡眠时长，而且还不太精准，预估了一下。

晚上九点回到家，吃牛奶、洗澡、刷牙、讲故事、按摩，十点才开始入睡，基本上五到十分钟睡着。白天能睡2小时，全部加起来能达到11小时。

至于深睡眠多长，睡眠质量如何，这些问题，我都无从答起，

听完课后感受

1.提升对睡眠重要性的认识

2.睡眠记录、睡眠监测

3.制定睡眠规则，特别是听到丫丫老师全家把睡眠作为全家不能逾越的红线，很受启发，全家一起达成共识中。

4.创造睡眠条件

践行：今晚，从健身房与儿子一起锻炼回来，我俩不仅一起玩了预估时间的游戏，在路上，我们还拆解了睡前事件清单，我是还有五件事没有做，儿子给自己的计划是喝牛奶、看小鸡生蛋、洗澡、刷牙、听故事，计划四十分中完成。结果喝牛奶只用了两分钟，看小鸡生蛋也只花了两分钟，省下来的时间，听了三本绘本。

然后，儿子心满意足的睡觉去了。

儿子早睡，我写作的时间也提前了。完成了写作营与时间管理营的打卡作业，我也可以做好梦去了。

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