如何养成好习惯（8）消耗的是情绪，不是意志力

作者: 元利好习惯养成师 | 来源:发表于2022-08-29 22:28 被阅读0次

如何养成好习惯（8）消耗的是情绪，不是意志力
意志力，也许是教育上最大的谎言
【0105读书清单】意志力
提高自控力-8
成长
用好习惯代替坏习惯
如何养成一个好习惯
坚持一件事为什么如此困难？因为方法不对。
比以前更好
课程：张展晖《轻松掌控好习惯，养出好身材和好精力》

如果我们从情绪方面来看之前的“萝卜实验”，又会有新的发现。眼前摆放着冒着香气的巧克力曲奇饼，却被告知“你不允许吃那个”，听到这样的话语，你会不会产生自己不被尊重的感觉，从而催生出悲伤的情绪？所以说，“萝卜实验”中丧失的并非意志力，而是情绪。

当你工作繁忙时，去便利店随便买些吃的，就能简单地解决一顿饭。因为省去了烦琐的料理过程，所以会让你保存自己的意志力。但是，你可能会产生一种莫名的伤感情绪，这并不是食物的味道出了什么问题，而是你觉得这是对自己的一种打发。女性热心于做美甲或美容，虽然这是一种非常需要意志力的烦琐过程，但可以视作对自我的一种关爱，从而增加了自我肯定感。

同样地，我也一直在提醒自己越是繁忙的时候，越是要把房间收拾干净。因为要忙工作，很多人会想着现在哪有空闲时间去整理，所以就会任由房间乱七八糟的。但是实际上当你整理完房间以后，会觉得在应对繁忙的工作时，自己也变得井井有条了。因为整理房间这件事让你的心情变得更好，从而增加了你的意志力。