在执迷于劣势的世界中发现优势，《优势教养》

用人者，取人之长，辟人之短；教人者，成人之长，去人之短也。

——清·魏源

澳大利亚墨尔本大学心理学教授莉·沃特斯博士的新书《优势教养》，是一本介绍如何发现优势，培养优势的力作。

作者在参加积极心理学年会与塞利格曼教授的交流，受到启发。回到墨尔本大学，不久从商学院转入教育学院，成立积极心理学中心，开始研究优势在小孩教养中的运用。

她结合自身的转变经历，及养育两个孩子的亲身体会，把积极心理学理论从以前的教授商场职业人士转移到如何培养小孩优势，取得了丰硕的成果。

优势教养使人们从喜爱关注缺点、不好的方面的消极思维模式，扭转到关注优势，关注好的方面的积极思维模式。

让我们认识优势是什么，帮助父母发现、培养孩子的优势，让孩子成为更好的自己。

01 在执迷于劣势的世界中发现优势

每个家长都在按照自己认为正确的方式培养小孩，殊不知我们可能走在一条不正确的培养之路上。

家长迫于社会压力，过早地给孩子强加了太多的东西，而忘了小孩自身的需求。

社会普遍存在的观点认为，让孩子成长、坚韧的方法就是要消除孩子的缺点。而优势教养相关的科学研究认为：人们应该把大部分精力放在帮助孩子发现和发挥优势，而非减少缺点上。

为什么人们对缺点这么关注，主要源于4种消极的错误机制：

选择性关注

负面偏见

投射

二元对立思维

假设一个初二的孩子回家时，他手里的成绩单写着：A+，A，A，A，D。

你会关注哪一个科目？你觉得哪一个分数会是当晚餐桌上的讨论话题？

相信很多家长会选择D。

父母经常存在许多‘出发点是好的，方向却错了’的情况。

什么是优势教养？

优势教养，就是让孩子时刻牢记自己基于个性的特长和美好的品质。

从优势出发并不意味着忽视缺点，但是要做到缺点不能影响优势的发挥。

02 理解优势

优势可以是技能、知识、兴趣、特点或天赋。

构成优势的3个核心要素：

优异的表现（擅长某事）

充满激情（做某事感觉良好）

经常用到（愿意做）

4种类型的优势：

核心优势

核心优势指优于他人的，让我们充满激情的，经常使用的才干或表现出的特征。是我们的本质特征，一旦失去了核心优势，你就不是你了。

成长型优势

成长型优势指我们在这方面虽然表现优异，但使用频率不太高。当它们还处在成长阶段时，看起来不像优势，但一旦时机成熟，就会蓬勃发展。

习得行为

优势源于内在，而习得行为则需要我们从外界引入，习得。能做好，但是热情不高。

劣势

关于劣势，需要传递给孩子3条重要信息：

人人都有优势，同理，人人都有劣势。

有劣势不意味着你一无是处，只说明你是正常人。

避免陷入只关注自身劣势的怪圈。

优势发展=能力 x 努力

优势发展可以贯穿我们的整个人生，但重点在儿童时期。

经历改变大脑，大脑怎么变，反复练习是关键，创造让孩子可以经常发挥优势的环境。

一种优势用得越多，这种优势的神经元链连接就越牢固，越强化优势。

03 优势发展的时机和阶段

大脑时刻都在变化，但前三年的变化最显著。

在孩子刚出生的6个月内，孩子的大脑每秒钟会形成10万个新的神经连接。到孩子2岁时，他大脑的重量可以达到成年人的80%，两岁半的孩子的平均神经连接甚至比成年人多50%。这种神经激增使儿童早期成为培养孩子优势的最佳时期。

了解孩子的发展规律，本杰明·布鲁姆博士将之分为3个阶段：

浪漫期：早期

孩子边玩边探索潜在优势，从中获得乐趣。鼓励孩子玩耍，鼓励发挥自主性，做有热情的事情，孩子的发育就会为优势的发展奠定基础。

精确期：中期

孩子的青春期早、中期，开始对自己感兴趣的东西更加清晰，开始投入地做一件事，表现出较高的学习能力。在这个阶段，孩子会寻求复杂的体验来满足个人的兴趣爱好。

父母的职责就是为孩子创造培养高水平技能的机会，提供相应的资源，给予孩子自由，让他建立起自己的行为规范，同时要保护他免受身体、心理、社交和情绪上的伤害。

融合期：后期

在青春期后期，孩子在某些优势方面已经表现突出，驾轻就熟，这时优势成了孩子的一部分。

孩子不同的成长阶段，需要采取不同的培养策略。

面对儿童，可以主动告知正在做自己擅长做的事情。面对青少年，要退后一步，在指导他们运用优势的过程中充当“优势雷达”的角色。

4种关键的优势教养策略

思维模式管理。培养成长型思维模式，认为自己所有的品质均可以改变。

树立榜样。身教胜言传，孩子在观察我们是如何运用优势并应对挑战的。

搭建“从优势出发”的脚手架。为孩子培养自身优势提供必要的资源。

针对“最近发展区”的练习。逐步提高孩子指定任务的挑战难度，将难度保持在孩子能够垫脚达到的位置，逐步提高孩子的优势水平。

04 培养优势

注意

保持注意力的集中让孩子可以一直沉迷于有助于优势发展的活动中。反过来当孩子从事优势相关的活动时，也更能集中注意力。

注意分为指向型注意（从上而下）和非指向型注意（从下而上）

欣赏、回味

通过关注自然，享受感觉，珍惜家庭时光，回忆欢乐的时光及向前看5种提升欣赏能力的方法，建立美好事务的储蓄账户，提高生活满意度。

感激

练习感激不仅仅可以提高自己的注意力水平，增强自身的积极感受，也在带动其他人共同进步。

可以通过开心事，三件好事改变睡前认知；准备感恩存储罐/感恩涂鸦板；写感激便笺/感谢信/感激日志；行感激之举/日行一善等方式练习感激。

放空

积极的放空对大脑有修复作用，有意识的休息能让我们消除疲劳。一周中给孩子留一些自由时间，不要排得满满当当，孩子可以积极放空，做他们内心想做的事情。

05 正念三部曲

把注意力集中在某一件事情上（比如，自己的呼吸，或者就是当下的状态）

注意自己的注意力是怎么发散的

让注意力重新回到那件事情上来

06培养孩子的自制力

自制力是当内在的目标和当下的行动发生偏离时，控制冲动的能力。

可以通过设定目标、坚持目标来培养自制力，自制力和注意力通常是相辅相成的，注意力是自制力的前提。

自制力不足并不能完全说明意志薄弱，当我们的神经系统负担过重，觉得压力太大，或一天中决策过多时，很多人自制力降低，容易发生酗酒，冲动购物等不好的行为。

我们需要战或逃的反应，更需要三思而后行的反应。前者在危机情况下管用，而后者在大部分情况下更加适用。

07 积极的沟通促进优势培养

表扬可以强化孩子的优势三要素。种表扬方式：

1、泛泛的表扬

“干得漂亮！” “你真棒！”

泛泛的表扬会让孩子觉得不确定，或不珍惜，无益于培养孩子的优势。

2、表扬取得的成就，表扬过程

表扬过程引导关注个人行为，有助于培养成长型思维模式，但有时会引发误解。

3、表扬特点（表扬这个人本身）

表扬特点是指出并认可某个人的内在特质，可以培养孩子的道德品质，缺点是有可能导致形成固定型思维模式。

4、父母应培养从优势出发的表扬，兼表扬过程与表扬特点两者之长。

当孩子表现出某些优势时，给予表扬：

认可孩子的行为

帮助孩子理解自己这些行为的作用，从而让他可以在未来重复这些行为，复制自己的成功。

认可孩子的优势

从优势出发的表扬，会让孩子理解将自身优势应用到具体行为中的积极作用。鼓励孩子取得成就，培养良好的品质。

08 如何利用优势去克服劣势？

作者给出了三分法应对缺点的方法。

1、事先告知，提前告诉孩子他将面临什么情况，需要注意自己的哪个缺点。

2、事中控制，针对面临的情况，明确的向孩子提出问题，帮助孩子直面缺点，帮助孩子做好准备。

3、事后检查，事后带领孩子对问题进行讨论，总结出存在的问题，并给出改进的措施。