随着气温逐渐升高，减肥成了人们生活中越来越常讨论的问题。加州大学洛杉矶分校的营养学专家伊芙•拉贾尼（Eve Lahijani）在TED沙龙演讲提出，比起钻研各种减肥方法，我们真正应该做的，是改善和食物之间的关系。
首先，重新把吃饭和饥饿联系在一起。
第二，吃那些身体渴望的食物。
第三，尽量不要使用食物作为奖励或惩罚。
在儿童阶段，我们就已经知道，考出好成绩可以吃到蛋糕，做错了事情就没有蛋糕。因此，随着年龄增长，遇到开心的事情吃一顿大餐庆祝成为了我们的本能反应。拉贾尼指出，作为成年人，我们可以设置自己的奖惩机制。我们仍然可以用蛋糕庆祝生日，也可以用和饮食无关的方式来庆祝。我们有能力打破用食物进行奖惩的恶性循环，设置自己的新规则。
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本文标题：怎样改善我们和食物之间的关系？
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