今天第一天上班体验真的是有够新奇的。还好早上起的早，在公司楼下排队上楼梯，等了10多分钟。
下班回程却等不到下楼的电梯，人太多，错过了2趟，然后等了30分钟还没音信果断走楼梯。
27楼，数不清的台阶呀！经过十几分钟也顺利走下来了。
等回到家都快7点半了。晚饭还没吃，匆忙吃了一个黄瓜。收拾收拾赶紧去健身房。
教练在等着我，由于正式开始前，都得要体测。
光脚踩在机器上，它会测出你的体重，与身体各微量元素百分比。以及你的健康指数，和体脂比列。
我健康指数77，体脂比30，这个是中型肥胖者。并且我的内脏脂肪比例6（1~9）。看来我的身体已经处于亚健康了。
而我的代谢能力不低，可能由于我的肌肉含量不错。所以我比别人更能感觉到饿，说实话，我是无时无刻都在找零食吃。
接下来是测试我的肌肉力量，在一分钟内能做多少个跪姿俯卧撑。我做了48个，夸奖我力量不错。
然后测试核心腹部理想，在一分钟内能做多少个卷腹。我做了34个，核心有点弱。但也不错。
最后测试身体柔软度，座位体前屈。分别深呼吸三次，尽最大努力，放松后背，拉直延伸小腿。
我的成绩是17.5cm。成绩不错。
这一轮下来虽然没有进行私教课程，我其实已经累的双手双脚打颤了。
然后就是测量大臂围，大腿围，腰围，胸围。这些数据是为了以后做对比的。
那么进行到这里，其实时间已经差不多了，不能进行私教授课，所以便安排我去跑步机上以8的坡度，4.5的速度开始爬坡。
这个跑步机，没有什么噪音，而且踩起来不累，很舒服，也不会觉得滑脚。
30分钟的爬坡，其实已经大汗淋漓了。离关门的时间不早了。我便停止了锻炼。
回到家，吃了一个桃子，实在是没吃晚饭有点饿。又煮了一个鸡蛋吃掉了。
《减肥日记》体测是门讲究活
体重：59.2kg
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