这几天有意识地减少每餐的摄入，
特别是早餐，不管是种类还是量都比以前要少，就是简单的燕麦+香蕉。
本来以为肯定会很快就饿了，没想到到了中午也没有感到太饿。
而之前有时候不到11点就觉得饿了。
这给我带来的启发是：
- 身体真的不需要吃太多东西，我们很多时候真的吃了太多啦
- 饥饿感并不是不好，吃饱不是说十分饱、而是七八分饱就可以啦；要有一些饥饿感在的。而我以前真的有个念头：怕自己吃少了会饿着；还有个念头是不想浪费，就会吃掉。
- 有时候觉得饿了，实际上可能是渴了，喝点水就好啦。
这几天有意识地减少每餐的摄入，
特别是早餐，不管是种类还是量都比以前要少，就是简单的燕麦+香蕉。
本来以为肯定会很快就饿了，没想到到了中午也没有感到太饿。
而之前有时候不到11点就觉得饿了。
这给我带来的启发是：
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本文标题：减少摄入
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