美文网首页
修习正念 二

修习正念 二

作者: 桂花香香 | 来源:发表于2019-02-02 15:08 被阅读0次

今天早上在宾馆里用了大浴缸泡了个澡,泡了30分钟,在泡的过程中将注意力放在呼吸上,然后手脚乱动启到全身放松,一呼一吸,心无杂念,慢慢的抚摸身体每个部位,刚进去水温是热的,没过一会感受到了水温是凉了很多,手脚也慢慢的麻了起来,此时我的身体也软了一点

相关文章

  • 修习正念 二

    今天早上在宾馆里用了大浴缸泡了个澡,泡了30分钟,在泡的过程中将注意力放在呼吸上,然后手脚乱动启到全身放松,一呼一...

  • 我的梦想花园之约——唤醒感知力晨练第四十一天

    第十二课 五项正念的修行 一、五正念修习 在梅村,我们提出了五正念修习,这代表我们对国际精神与伦理的展望。这一修习...

  • 《正念的奇迹》读书笔记11——点亮自己的火矩

    我们修习正念,到底有什么作用呢?一行禅师说,修习正念就是点亮自己的火矩,正念的修习将会给我们带来诸多益处: 一是身...

  • 修习正念

    “每天、每时、每刻,人们都应当修习正念。”这是一行禅师给我们的建议。当我经历了一个早上的正念练习,内心深深的认同这...

  • 正念修习

    今天下午1.30分开始练习正念慈心,前30分钟头脑太强大,跑的念特别多,但还是能安住当下,感受身体的一呼一吸,平息...

  • 修习正念

    “如果觉得一份工作对你没有滋养但有必要继续干下去,你仍然可以正念地工作。如果坚持修习正念,你最终将获得更多的洞见,...

  • 修习正念

    修正念的十一种利益 一个能熟习正念的行者,以多年修习的经验体会,可以获得十一种利益。 1. 安睡(能安稳地熟睡) ...

  • 修习正念

    我们应该完全地享受做每一件事,并深深投入其中。百分之百将自己投入煮饭,灌溉菜园,洗碗,打扫卫生等活动中。 学习在日...

  • [page a day]42/100洁《不分心》

    [修习正念] 即使只是修习正念几分钟,都能将心拉回来。正念会将我们日夜思慕、不断召唤的亲密感再重新拉回身边,因为正...

  • 等候水开的空档,也可以修习正念

    正念修习,随处可修习。 这里所谓的正念,是指心理学范畴的正念疗愈心情。其特征是有意识地觉察、活在当下、以及不做评判...

网友评论

      本文标题:修习正念 二

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/uqvssqtx.html