心理健康作为健康的一部分，越来越得到大家的关注，如何对自我心理进行保健，介绍以下四种方式，可综合使用。
一、要建立良好的生活习惯。良好的生活习惯首条就是是运动，运动可以让神经缔质增加，调节激素水平，缓解压力，让人在运动后产生愉悦舒畅感。但也要注意避免过度运动，也会造成身体伤害。
再者是饮食健康，按照身体所需摄入，营养均衡，过多的摄入，代谢不了增加肝脏负担，也会让肠道的微生物菌群系统失去平衡。
高质睡眠非常重要，需要对睡眠进行，行为和时间的管理。上床的目的就是睡觉，去除在床上看书、看电视、刷手机。醒了就起床，养成固定的生物钟，不稳定的睡眠，会让白天的工作学习效率下降。特别提醒对睡眠前的思绪进行管理，一上床思考压力事件，会不断重复思绪，陷入失眠。
二、心理保健的需要培养良好的人际关系。
在家庭环境里，用欣赏的眼光看待家人。感恩心，能避免亲密沟通中的伤害。我们往往把微笑留给外人，对家人则是熟识带来轻视，去除掉“你应该”的心态，沉浸在感恩有爱的家庭氛围里。感恩孩子带来的新生命的幸福体验，看见童真与快乐，感谢伴侣的生活中的相知陪伴，父母给与生命延续与支持。
在朋友伙伴之间关系，用真诚打开沟通，克服自我的任性，体谅他人真心对待。在相互的优点中映照各自的优秀、高互动性、互惠性的人际关系，相互帮助的氛围有利于共同的心理健康。一个健康向上的社团组织，具有很好的集体疗愈作用。
人际沟通的心态，用积极的态度、接纳自己和他人的优点，和不足，尊重他人的行为习惯，尊重自己和他人的不同，与他人建立适当的链接。
三、用训练呼吸的方法，放松压力进行心理保健。用腹式呼吸法（注意力在呼吸中，跟随呼吸）注意力拉回，每天坚持5-10分钟，可以改变各个方面的状态（饮食、睡眠、健康、年轻
四、积极应对方式，更换看问题的角度，看待得与失，成长总是会有痛，放大好，缩小坏。
正确认识自我期待与他人期待的区别，自我期望值越高，挫折感越强。对于别人的评价，哪些是真实存在，哪些是自我想象。不了解情况，用想象去替代现实。
松弛自己情绪，面对困境挫折时，需要转化思维，学会放弃。用断舍离看清楚自己真实所需、减少索取，最简单的做法在大自然里，进行放松呼吸。
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