今日课表：养生随缘跑-放松13K
下雨也并没有凉快更多。突然觉得，很多人选择夏天开始跑步减肥，真的是一上来就开hard模式。
夏天当然是很小龙虾更配啊，连薯片都是小龙虾味道（但，乐事青柠的地位还是不可撼动）
今日课表：养生随缘跑-放松13K
下雨也并没有凉快更多。突然觉得，很多人选择夏天开始跑步减肥，真的是一上来就开hard模式。
夏天当然是很小龙虾更配啊，连薯片都是小龙虾味道（但，乐事青柠的地位还是不可撼动）
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今日课表：混氧(混不上去)120min(未遂) 实际：30分钟之后，速度根本提不起来，心率倒是蹭蹭往上涨，于是改成...
今日课表：轻松跑60min 定了6:30的闹钟，但心里有事，5:00就自然醒了。磨叽了一个小时，还是决定早点出门。...
这些跑步常用语，你都了解吗？ 跑量 通常指总的跑步距离，可以是周跑量，月跑量，年跑量。这个数很重要，它是衡量你跑步...
今日课表：LSD-36K 如果就是没跑完，还会爱我如是吗…
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今日课表：12K混氧 忘记提前问一下混氧咋跑了，跑成匀速620，心率瞬间上去了。 下回再好生跑。 想到还有那么多长...
本文标题：Guan | 跑步日志0706-随缘跑13K，凑个跑量
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