接纳才是解决问题的开始
晚上做完健身操，我趴在床上，感觉就一个字，累，再一个字，困。打开手机去划拉了一会淘宝，买了点东西，最后不得不对着简书发起愁来，该写点什么啊。
今天周末了，就让自己放松一下。最近我感觉身体变得很沉重，连坚持了一年的运动，都开始偷起懒来。
下班回家的路上我就不停的提醒自己，晚饭一定不能再吃那么多了。这两个月，我的体重已经从79斤涨到了88斤。
可是结局我已经想到了，直到吃的胃痛，塞不下任何东西了，我才放下筷子。这种状态已经持续了挺久，不能自控，又无比自责…
疫情中后期时，我在家的状态和情绪都变得很糟糕，饭吃不下，人也不想动，每天就赖着床，最后躺瘦。不光瘦了，还虚，虚到一起床就两眼发黑那种，人都快脱形了。
上了班以为终于解放了，结果没多久我就开始大吃特吃，一天吃好几顿。虽然在单位会运动一个小时左右，回家也运动，但仍然没有挡住体重增长的速度。
我算是体会到了，真要想瘦，就得少吃饭，合理饮食，单靠运动减肥很累很慢，还容易饿，并且需要长期坚持，运动也有特别多的讲究，搞不好方法不当，伤了膝盖，还长肌肉，腿变的更粗。
减肥很难，吃胖却比任何事都容易。不过我不提倡节食，因为节食流失的都是营养和水分，让你身体发虚还极易反弹。科学减肥，真不是那么容易的，所以尽量别胖，保持着能让身体健康的运动量就好。
我想控制饮食，不是因为非要瘦，而是每顿都忍不住吃它十二成饱，肠胃已经负担不了了。
后来我想了下，感觉人应该是在抑郁的时候食欲不佳，焦虑的时候暴饮暴食。这是两个极端。
我现在不知道怎样才能管住嘴，并且不至于那么痛苦。我想，应该是先把心安静下来，才能谈饮食和健康。因为这一颗心，能左右人的很多行为和情绪，照顾好它，才能照顾好身体。
我们只有好好爱护自己的身体，身体才能保护我们免受痛苦。
每天要继续努力，看书，运动，学习。人总要充实起来。只要身体还在动着，脑袋还能转着，一切就都不算太糟糕。
很晚了，愿我，还有看完这篇絮叨的你，做个好梦！
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