《遇见未知的自己》2020.10.04
R:p137我看见我在寻求不被爱的痛苦感受,我全心的接纳这种感受,并且放下对它的需要。
这些东西你越去排斥他,他越不走,而且还会更强,所以看见了以后就先接纳她,然后告诉自己,我不需要这种情绪了,我要放下对它的需要,他说这是说给潜意识听的,这样就把我们意识的5%扩大了。所以要天天念,天天写。
当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候,你可以试着问自己,我可不可以欢迎它?
我们当然不能欢迎他啦,但是,当你这样问自己的时候,你就在你自己和你的情绪之间创造了一个空间,你会比较平静。即使答案是不行也没关系。然后你会看见你允许不允许它都存在,可是当你回答我可以允许它存在的时候,你的内在就有一股力量生气,你就不会那么害怕排斥,让你痛苦的情绪了。
what:通常我们会逃避自己的负面情绪,首先是不敢面对,直接忘掉。更别说去接纳他了。有时候会压抑自己。逃避和压抑的情绪,得不到正确的对待,转让会形成更伤害自己或他人的情绪。
why:去接纳自己的不允许。可能一开始会很慢。而且要每天坚持练习。学会和自己的潜意识,做朋友。
how:学会和自己不接纳的,或是接纳的东西对话。当我们看见她的存在的时候,就会有一点点的变化。
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