感恩今天的自己，依旧坚持进行瑜伽早课，而且时间比前段时间更早了一些些，有需要改善的是目标需要明确，不要发时间在刷手机淘宝和微信朋友圈上，浪费时间。
收小腹的感觉比昨天更加明显了一点点，做动作注意力也越来越集中。
任何冲突都是对内在的一份疗愈，感谢所有的冲突，我有机会去看见。一份报纸引发的一个小时的讨论，其实就是我已经做得很好了，我不能被质疑，整个过程我有看见就是不愿服输，感觉到被对方的要求的字眼所激怒，我有觉察，就是不愿去接纳，还在对抗，最后要解决的事，而且要你好，我好，大家好，不能破坏关系，也是对自己的一份锻炼，带领自己去做得更好，接纳越多，收获越多。
平静而温和地去接纳每一个当下，显化每一个当下的价值，活出生命之光。
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