身体“模式”

吴伯凡在他的《伯凡日知录》里提到过一个相当“唯心”的说法。他说声音存在与否并非一个客观事实，而是由人在不在场决定的：一棵树轰然倒地，倘若人不在，那么这棵树倒地就没有声音，倘若一个听力正常的人在旁边，那么就有了声音……

咋一听上去，感觉这不就是佛家的思想么，万物皆因我而存在。可是仔细考虑，事情的确没那么简单。大树轰然倒下发出的震动通过声波的形式传入人耳，引起人耳鼓膜震动再传给听小骨，最终传给大脑，正是这一列的动作才产生了“声音”！不然，何来声音呢？听觉如此，视觉何尝不也如此……因此，我们得到一个很大的洞见：认知绝非简单的单因素结果，而是人与环境交互的产物，认知是个“混合物”。

之所以先谈论认知，是因为下面要谈论的“模式”也是个混合物。对于大多数人而言，坐在办公室时，即使什么都不做所产生的感觉也是压力，坐在家里，即使做着家务那也是放松的。

接下来，我们讨论身体的两个系统“模式”，一个是"压力模式“，一个是“放松模式”。

现在，无论是医学界还是心理学界都有一个普遍认知：人体是一个复杂系统（注意，重点在“系统”）。当人体的某一部分，比如口腔，出现炎症时，人体会整体升温对抗炎症，而不会是简单地只口腔部分升温。一方有难八方支援，这便是系统。同样地，当人体处于“压力模式”时，人体这个系统就会整体进入这个压力状态：肌肉收紧，血液流动加快，心率提高，毛细血管变硬，血压进一步升高，进入恶性循环。如果血流速度总是很快，血管就会发炎，这会导致血栓，长期下去人就会得高血压和心脏病……压力模式下，会暂停那些与危险处理无关的身体功能，比如消化功能、肌肉修复功能，免疫系统功能等。当人体处于“放松模式”时，人体各方面循环都会慢下来：心跳变平稳，血压降下来，身体该修复的地方就修复，免疫系统该工作就工作，能量该储备就储备。

如果长期处于压力模式，那么身体就得不到修复，没有足够的能量储备，人体就会感觉疲惫，免疫系统不能发挥作用，胃溃疡和各种疾病就是这么来的。你发现没有，这些病都是外界与人的心理交互的结果，也是个“混合物”，也可以简单地说，是心病。

《为什么斑马不得胃溃疡》中就提到了这样的现象，哺乳动物生活中绝大部分时间是处于放松模式的，它们只在捕猎或被捕的时候才会处于压力模式。因此，“斑马”不会得胃溃疡。而人呢，虽贵为万物灵长，却硬生生让自己的生活大部分处在压力模式下，买车买房，还贷款，怕失业……

如何解决长期处于压力模式呢？上面的书中提到的解决方案是“寻求控制感”：要么寻求帮助，让别人分担一些压力；要么主动帮助别人，这样也可以给自己减压。其实当你读完此文认知到这些模式和科学的见解后，你已经处于一种更高的维度，看清了问题是解决问题的重要一步。《端粒效应》一书中说，身体疾病不是对压力的反应，而是对“你对压力的反应”的反应。如果你把压力当挑战，也是一种不错的解决方法。

当然，当自己真的长期处在压力模式下时，最好的办法还是要学会放松。当外界无法改变时，我们就试着从自身做一些调整，认识到什么是可控的，什么是不可控的，前者就好好把握，后者就随缘，这是“控制二分法”的应用。

放松模式最好的状态是活在当下，而压力模式的根源很多是活在未来，为未来的事情瞎操心。这就让我重新审视一个人应该活在当下还是应该活在未来这一话题，这二者从概念上来说是矛盾的，但是一个人的大脑却完全可以装下这两套不同的甚至矛盾的系统，而且在不同的场景下选用合适的系统。这也是我从“认知是个混合物”这一思想中寻得的解决方案，既然问题是个混合物，那么解决方案也完全不应该只是一套，而应该是个“混合物”。

最厉害的大脑，是脑中存在着两套截然相反的系统，还能运行良好。