拖延怎么办？

你对要做的事情不够重视，你就会拖延。

你没有记录下来，你容易忘记，也会拖延。

所以，找到了问题就有解决的办法。

第一，足够重视你在做的事情。给自己不断暗示，如果没有完成，你就是一个不靠谱的人。

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第二，用清单的方法记录下要做的事情，放在可以看见的地方。

注意:

每天的任务不要安排太多，要给突发事件留有时间。最好按事件来安排，列出每天最重要的三件事，完成好之后再去做其他事情。

其次，计划不能定的太大，而应该量化，越具体越好。例如:

错误计划: 每天跑步

正确计划: 8月27日晚7点到学校操场跑两公里

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第三，把你要做的事情公布出去或者，告诉对你重要的人。让外部力量督促你。不要觉得不好意思，在没成功之前，你的面子不值钱。