致那些和我有同样经历的人

致那些和我有同样经历的人

 我不知道有没有人像我那段时间一样经常性在该静下来去专注地做一件事的时候却总觉得还有其他什么事情没做完而无法定心，从而感到烦躁不安。比如计划某天下午看三个小时书，结果整个下午都没能静下心来去做这件事情，心里一直觉得哪哪好像还有什么事儿没做完，然后这里转一转那里弄一弄，眼看着时间就溜走了，人也越来越抓狂。
 我不知道有没有人像我那段时间一样明明什么事都没发生，却会止不住难过无助流泪，甚至有时候会把自己曾经经历的种种苦难，做过的错事，遭遇的抛弃都一股脑涌出来责备自己的无能，嫌弃自己过去的无知。
 曾经听别人说到会经常因为失眠痛苦不堪，那时候的我还在想，睡觉这么舒服的事怎么会失眠，肯定是他自己想太多了吧。后来，我居然也变成了这样，甚至有过之而无不及，我从一开始很困很想睡觉却被很多烦心事吵得没办法入睡，然后慢慢地变成很困的时候却无法入睡，到后来干脆发展到有没有睡意也都睡不着的地步，甚至有一次连续十一天没有睡着，白天晚上都睡不着，就连简单闭眼躺着休息都觉得心烦气躁，坐立不安。而且非常害怕关灯，似乎有一种关了灯就无法呼吸的感觉，以至于有一段时间我整夜都开着灯。
 我也不知道有没有人像我那一段时间一样经常性大半夜控制不住得伤心欲绝，又无法入睡，把最好的朋友拉出来让她陪我在车里看着我哭几个小时，然后一点办法都没有。很多人会问，是不是你很喜欢哭，那我可以很确定地回答“不是”。我不是没事就哭得那么彻底的那种人。
 一直到了过了快一年我都没有认为这些问题是一种病，当我只以为这是一时情绪问题的时候。我却真的动了想死的念头，我问过自己要不要死，死了就不会失眠烦躁了，比起活着，死了好像会更轻松。
 后来的后来我知道了这叫抑郁症和焦虑症。
 我不知道身边的其他人有没有这些经历，又是怎么面对这样的状况的。当时在我朋友的眼里，我始终是一个开朗快乐且十分坚强的人，没有谁真的理解我的状况。因为每个人所经历的事儿和环境都不同，没有谁比谁更惨，也没有谁比谁更坚强，所以也没有谁应不应该得这种病这样的结论。
 之后我开始主动寻找合适的医生，这个过程不简单，我跑了至少三个大城市的医院，得到了相应的帮助。当然除了医生的帮助之外，我自己也做了不少的努力。简单总结下来有那么几点：
 第一是我开始锻炼身体。我开始真正意识到身体健康的重要性，而不再总是以事情多为由不管不顾自己的身体。虽然这个道理所有人都明白，包括我自己在内，但是那些每天努力工作十几甚至二十几个小时只想成功的人，那些明明知道熬夜不好还经常熬夜的人，那些知道吃烧烤不好还照样吃烧烤大量抽烟喝酒的人，他们也明白身体健康的重要性，可是却并没有多少人真正做到去改变。
 同时在那个时候可以说我的肩颈僵硬到在电脑前面坐上十分钟就开始痛的地步，然后发展到我洗衣服做饭做卫生只要是需要低头去做事情的时候都会痛，就算不做事的时候也能明显感觉到背部和肩颈筋骨肌肉的僵硬。这都是以前工作上太劳累的结果。同时也不知道从什么时候开始我居然得了很严重的鼻炎，每天早上醒来只要眼睛睁开的那一秒或者每晚睡觉之前我都会作死得打喷嚏，至少十几二十个，然后鼻子堵到呼吸困难，一直到很久以后，一想到那种感受我都会抓狂。这些一连串的事情都集中在一个抑郁焦虑症患者的身上，那种痛苦的感觉……有体会的人才会懂。
 意识到这些之后我开始放松自己，把生活节奏放慢，不再为了工作而经常性坐在电脑前面。我有时徒步，有时练习瑜伽，做一些让身体放松的事情，慢慢地我的肩颈问题得到了一些缓解。但是早上起来和晚上睡前不再打喷嚏的事儿我真的不记得是从什么时候开始有所改善的，总之一切都在慢慢好起来。

致那些和我有同样经历的人

 第二找到适合自己并且喜欢去做的事情，它帮我找到了灵魂深处那个不曾注意到的自己。一个偶然的机会我接触了射箭，一个很多人玩一两次就觉得枯燥无味的运动项目，但却成了我这一生应该都不会丢弃的爱好。在最开始，射箭让我感到无比的专注和平静，每次举弓瞄准靶心的时候，我不再把注意力放在肩颈鼻炎那些烦心的事情上，我专注的只有瞄准镜和靶心，然后我开始迷上了射箭。和我的弓箭在一起，我的内心很平静，举弓开弓的时候我能感觉到我的每一次呼吸都是匀称的，整个世界也都是安静平和的。到现在为止这个爱好已经持续一年半多了，我想我会一直喜欢下去。

致那些和我有同样经历的人
 第三提高阅读量，找到适合自己不同阶段阅读的书籍。在当时我处在痛苦边沿的时候，我并不知道我应该去阅读哪方面的书籍，而且身边也没有比较喜欢读书的朋友，我能听到的只是一些朋友和我说励志和心理书籍不用看，道理谁都懂，看了也没用这之类的言语。但是我却恰恰在这些读物里发现了最真实的自己，并且找到了正确的人生观和价值观。我从中看清楚了自己过去所存在的优点和缺点以及原生家庭所带给我的问题，如果说过去的我是一个急躁容易发火的人，那么在这两年多的时间里没有因为任何事情发过一次脾气，并且凡事淡定得让自己和家人都感觉到很舒服，这算不算是改变了呢。
 现在我喜欢看的书类型也变广了，有心理学方面的书籍（因为这方面的知识真的值得研究），有历史方面的，还有各种悬疑小说及新写实小说。没有多么远大的梦想，仅仅只是因为这样我很快乐。我也很想多认识一些喜欢阅读的朋友，可以一起阅读，一起分享。
 从开始阅读到现在，一种从内心渗漏出的幸福感温暖着我，连孤独也成了我的一种享受。

致那些和我有同样经历的人  对了，还有旅行，这个我就不多了。每个人喜欢去的地方不同，旅行的方式都不同，只要知道我们去过的地方和读过的书，会以另一种形式伴随我们一辈子。

致那些和我有同样经历的人

 后来的后来，除了身体各项都在慢慢恢复以外，还很欣慰的是：我不再是那个整天只会忙碌却完全不了解自己的人，从性格特点到兴趣爱好以及三观上面，我都有了新的认识，往大了说吧，就像给了自己一次新的生命，尽管这个生命已经并不再年轻，哈哈！

 我说若人生就像一本书，那么无论是快乐还是痛苦都会有翻过去的那一页，那么继续往后翻吧……我们的不算太糟糕的人生……
 ——致那些和我一样有这些经历的朋友们