学习《叶武滨时间管理100讲》‖58【运动】感悟

这一讲关于运动——运动的意义仅仅是健康吗

除了健康之外还有两个好处：

1、分泌某些物质，促进精力回升

2、改善拖延症

运动好的方式是慢跑和游泳。

我的经验与思考

目前，还没有开始跑步，就连徒步也不怎么经常进行，运动量不足。

现在的自己很是拖延，一件重要的事竟然拖了很多天。

下一步行动

开始徒步，先从每天1km开始。