还记得你的童年吗？不管是一些高兴的事，还是悲伤和令人烦恼的事。或多或少，相信每个人都记得点点滴滴的童年往事。那么对于童年那些“没有发生”的事，那些你“不记得”的事，对我们的影响我们可曾认识到？
我们有没有这样的感觉：总感觉自己不完满，与周围缺乏连接；为什么我没有取得更多成就？为什么常感觉生活没有意义？总感觉不对劲……
这无形之力看不见摸不着，只能感觉到，本书的作者乔尼丝-韦布为其命名为——情感忽视。
你是否有以下经历：
1.有时会感觉与家人和朋友格格不入。
2.对不依赖他人感到骄傲。
3.不喜欢求助于他人。
4.朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。
5.你感到还没有发现自己生命的潜能。
6.经常希望自己独处。
7.暗暗地觉得自己可能是个骗子。
8.在社交场合中会感到不舒服。
9.经常对自己失望或是生自己的气。
10.对自己比对他人严苛。
11.拿自己与他人比较，并觉得自己不如别人。
12.比起人，更喜欢动物。
13.经常无缘由地觉得暴躁，不开心。
14.不清楚自己的感受。
15.分辨不出自己的长处和短处。
16.有时感觉自己是旁观者。
17.相信自己是那种很容易过隐士生活的人。
18.很难让自己冷静。
19.总觉得有什么托你后退，让你无法活在当下。
20.会感到内心空虚。
21.隐隐地觉得自己有问题。
22.很难自律。
看看你选“是”的选项，这些选项预示着在这些方面，你可能经历过情感忽视。
这世界上的任何一个家长都有过让孩子失望的教育失误。但真正有害的是情感忽视的父母对成长中的孩子的情感需求一直充耳不闻、视而不见。
儿童精神病学家、研究员、作家及精神分析学家唐纳德-温尼科特关于母爱的观察在本质上论证了一点：抚养一个孩子成长为情感健康、可与他人形成健康连接的成人，需要父母给予一定量的情感互动、共情和持续的关注作为燃料。
情感健康，作为父母至少要有三个关键的情感技能：
（1）父母能感到与孩子有一种情感连接。。
（2）父母关注自己的孩子，并视他为一个独特而独立的个体，而非自己的延伸、所有物甚至负担。。
（3）基于这份情感连接和对孩子的关注，父母适当地回应孩子的情感需求。
这些技能可以帮助一个孩子学习如何认识管理自己的天性，并使孩子建立起安全的情感纽带，使他拥有健康的情感来获得快乐的成年生活，而不会经历情感忽视。
让我们看一个例子：凯瑟琳是一位成功的年轻女士，是一家规模不大的初创高科技公司的行政助理，薪资很高。她妈妈经常让她抓狂，但她还是说服丈夫在她父母所在的镇上买了一座房子，她为自己的决定感到迷惑。她认识到她妈妈需要她的很多关注，并且不管她给予妈妈多少关注。她还是会感到愧疚。在她的成功与幸福达到顶点时，凯瑟琳感到莫名的抑郁。为什么呢？
时光倒流25年，5岁的凯瑟琳正坐在海岸边，快乐地和爸爸搭建沙滩城堡，她的妈妈是一个优秀的裁缝，常给她做衣服，她们经常穿着亲子套装，花费大量的时间在一起。但此时此刻，凯瑟琳和爸爸在挖沙坑，收集沙子，堆砌他们的沙滩城堡的第一层。妈妈看了会儿书，从她的沙滩椅上抬起头，严厉地说：“玩够沙子了吧，凯瑟琳。你爸爸难得的休息日，可不想跟你玩一整天！过来这边，我给你读书。”爸爸和女儿坐在沙坑旁，抬起头，停下了手里的塑料铲子。静默了一会儿，爸爸站了起来，拍掉了膝盖上的沙子，就像他也必须服从一样。凯瑟琳为不能继续玩感到难过，同时也觉得自己自私。妈妈把他们照顾得很好，她不该只顾自己跟爸爸一起玩。她顺从地回到妈妈身边，妈妈开始给她读书，须臾间，凯瑟琳的失望已被遗忘。
如果她妈妈与凯瑟琳共情的话：他们玩的时候，妈妈放下手中的书，坐在沙滩椅上朝他们微笑：“哇，你们挖了好大一个坑，想不想看看我怎么搭一个沙滩城堡！？”
或者，如果爸爸与凯瑟琳共情的话：“开什么玩笑？我哪儿也不想去，我就想和我的乖女儿在这沙滩上玩！要来帮我们挖沙坑吗？”
凯瑟琳的情况中，父母其实并没有多大的教养失误，他们的“过错”是如此微细，他们自己都没有意识到这会伤害到自己的女儿。事实上，他们可能只是在重复自己儿时经历过的模式而已。这也是情感忽视的危害所在：非常好的人，爱自己的孩子，一心一意为孩子着想，却意外地、无意识地把有害的相处模式传递给自己发女儿。
情感忽视就是这样隐藏在我们的生活中，它不存在于发生的事情中，恰恰相反，它存在于不曾发生的事情中。
造成情感忽视的12种类型父母
类型1：自恋型父母——希冀自己的子女成为完美的化身，最低要求是不能让身为父母的他们丢脸，从未意识到子女是与他们相互独立的个人，相反，他们认为孩子只是自己的延伸。如果孩子想要表达自己的愿望，他们会教训孩子这是自私，不善解人意。自恋型父母永远无法理解或顾及他们孩子的感受。
类型2：专制型父母——推崇规则、限制和惩罚，用一种既不灵活又强硬要求的方式抚养孩子。常说“玉不琢不成器”“孩子应当老老实实的，不要多嘴”。孩子被要求服从父母的规矩，还不能质疑父母。
类型3：放纵型父母——没有给孩子建立任何限制、规则，或在孩子青春期时可供叛逆的强有力的成年人形象，觉得与其教孩子做家务还不如自己做来得轻松，当孩子惹麻烦时，他们也经常给孩子找别的理由来当借口。“不要担忧，开心的”是他们的座右铭。孩子得不到来自父母的反馈。
类型4：离异/丧偶型父母——只是拼命地应付生活。
类型5：成瘾型父母——经常表现得像两个不同的人，有时是刻薄的、可怕的、不成熟的、自私的或不合时宜的，有时是善良的、富有智慧的、有趣的或令人放心的，有时会对孩子有过度补偿。孩子的安全感会极度缺乏。
类型6：抑郁型父母——对养育子女的工作缺乏能量和热情。更专注于自己，不再参与到家庭生活中，即便参与也可能是易怒或闷闷不乐的。
类型7：工作狂父母——长时间痴迷于他们的工作，不会积极参与到孩子的成就和胜利中。孩子的自我价值低。
类型8：照顾伤病家属的父母——不仅会在潜意识中淡化孩子的痛苦，也会在无意中苛求孩子表现出他并不真正具备的成熟。他们经常需要也期望孩子富有同情心、无私，并像他们一样耐心。孩子在青春期会特别叛逆。
类型9：成就/完美导向型父母——好像从来都不满足。
类型10：反社会型父母——没有内疚感，缺乏同情心，没有良心的约束。
类型11：孩子即父母——这类型的父母允许、鼓励或强迫他的孩子表现得像是一个成年的家长一样，而不是孩子。
类型12：“都是为你好”型父母——用意良好，但却没有给孩子提供一个快乐、有情感连接的生活所必需的养料。
经历了情感忽视的人成年后，都会出现这些特征：空虚感；反依赖；不切实际的自我评价；对自己毫无同情，对他人满怀同情；负罪感和羞耻感（我到底怎么了）；对自己生气，自责；感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）；难以关爱自己和他人；自我约束能力差；述情障碍（对情绪的认识和理解不足，通俗的说就是不会好好说话）；自杀倾向。
了解了这些类型，我们要怎样去做呢？
首先我们要了解情绪的目的和价值。
学会用情绪帮助自己思考，也要用理性管理自己的情绪。采用健康、平衡的方式对待情绪，而不应该压抑控制。情绪是我们生存的必需品，它告诉我们何时处于危险，何时该逃跑。情绪是身体和我们沟通的方式，驱使我们行动起来。
其次识别及命名自己的感觉。
学会认识自己的感觉，并用文字描述它们。
然后学习监控我们的感觉。
识别并表达自己的感觉是一种技能，需要不断努力才能提高。
接受并信任自己的感觉。
知道没有坏的情绪；情绪并不总是理性地，但它的存在总有其原因；情绪很强大，依然可以被掌控。
学习有效地表达自己的感觉。
有效控制和利用情绪，自信而平合、有同理心地表达，不要消极、冲动地表达情绪。
最后认识、理解和重视人际关系中的情绪。
我们要学会自我关怀，像对待别人那样对待自己；提高自我约束能力；自我安慰；对自己有同情心。逐渐摆脱被忽视的状况。
我们要重视情感，对孩子表示理解，在对孩子拒绝和提要求时，要重视他的感觉，在孩子小时做情感引导，让孩子的镜像神经更发达，成为高情商的人；视孩子为独立个体，不要把孩子看做自己的延伸，当作是实现自己梦想的人，让孩子承担一个与他无关的责任。
当我们想要给予别人东西时，自己首先要拥有。
没有谁是完美的，那就通过学习，让我们内心丰盈，更加有力量，让这个世界少一些被忽视的孩子！
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