理性层面空泛的要改变，往往很难有所改变，我们见过很多人，一到年底，就为新的一年定下很多目标和计划，但从来没完成过，为什么？在头脑思维里，你觉得你应该要这样做，要改变，动力来自于你想象的这样做的好处，但你的情绪感受里并没体验到这种好处，所以很难逼迫自己去完成。理性思维像骑象人，而情绪感受是那头大象。看上去是骑象人在指挥大象往哪里走，但实际上是大象自己在决定往哪里走，骑象人只是在引导，如何引导的？用香蕉，用食物，香蕉食物对应的就是体验到的好处。所以要有所改变，就得从体验开始，我要去健身，别去想象八块腹肌的诱惑了，今天来20个俯卧撑，完成后发朋友圈，朋友的点赞能让你马上体验到健身的好处，你也许更容易坚持；你在单位总是独来独往，不太合群，你决心要改变，虽然你也知道人际关系很重要，但你就是做不到。你可以一三五选择习惯的独来独往，二四六去试着主动和同事打招呼，看看在体验上有什么不一样，也许你就惊讶的发现，同事都变的热心了，也没那么可怕，慢慢的你就真的改变了自己糟糕的人际关系了。改变，只能从体验开始。
【命运01】 听了太多的大道理，却依旧过不好这一生。我们追求的莫过于就是拥有一个自己说了算的人生（通往财富自由之路...
自我实现的预言这一个概念很多年以前就认识了，但真正的懂得和被触动却是没有，于是这一理性的知识从来没有与自身的体验结...
当一个我们知道一个道理的时候，只是把这个道理放进了脑袋里，但是并没有启动它。 道理真的要发挥作用，就要通过身体的行...
我不知道有什么比一个人能下定决心改善他的生活能力更令人兴奋的了，要是一个人能充满信心地朝他理想的的方向努力，下定决...
一、“自我实现的预言”的关键机制 选择性注意，这是自我实现的预言的关键机制。 我们总是会容易选择性地去用行动让自己...
改变，从体验开始”——《武志红的心理学课》笔记 本文部分内容摘自专栏 《武志红的心理学课》 一 破解了多年吸引力法...
（一）心理学 1.自我实现的预言 理解了“自我实现的预言”，你一定会打开一个全新的、看清自己的视角。 这个里面有两...
生命的意义是成为你自己! 你曾经达到的高度，就是你能够达到的高度。 自我实现的预言，其实大部分是对体验的提炼和总结...
你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。
我在想我封闭，不愿跟别人多说话，不主动，消极，有时候无缘无故感到心累。可能跟小时候的事情有关，记得小时候妈妈上香（...
本文标题：改变从体验开始
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