r2第十三天-20171111

精进收获清单
1.23点按时熄灯，才能早起！
2.早起先做最重要的事，不要做计划
3.【今日待办】神圣不可侵犯，每天基于今日待办办事，每天完成锻炼后第一件事就是规划今日待办

一、一个人的马拉松

今天北京的天气非常好，一个人刷了个全马，用时5小时27分。
2瓶水+1瓶宝矿力+1杯南瓜粥+1个鸡蛋+4粒盐丸（25km+31km）+乳酸丸（提前1小时、22km）+一杯姜茶水+半根士力架

garmin手表到38km就没电了
需要买个越野背包（已在淘宝上下单了）

二、2017精进目标

雅思6炸：12月之前通过

六块腹肌：第一步体重降到65kg，目前67.5kg

嬉子胡：总结整理个人经验并同步到公众号

区块链专家：第一步了解区块链的基础知识的原理

被动收入10000:11月被动收入除去理财达到1000元

三、今日精进

1.GTDer要事第一

上班第一件事就是确定【今日待办】

2.早睡早起(530-2300)

锻炼40分钟

640

雅思2小时

3.1小时提升

4.读书笔记

5.每日回顾总结

三、今日反思

1.今日待办中的事都完成了吗？

2.践行要事第一原则吗？

3.今日情绪失控了吗？

四、生活点滴