一、产生焦虑原因:
（一）求而不得。
但业余时间几乎被不需要动脑筋的事情占据。
警醒之后，一种从未有过的焦虑便油然而生，内心迫切希望发生改变，毕竟无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。
但一阵忙碌之后我发现自己根本无从下手，也没有看到任何变化与转机，那种对独特优势求而不得的心情，就像一个孩子面对最喜欢的玩具却无法拥有一样。
（二）盲目跟风，不得要领.
网络学习时代来临，可以报了很多课，买了很多书，希望能立即改变自己。特别是每次收到书的那一瞬间，总会产生一种好像已经拥有这些知识的错觉，但事后才发现，读书的“艰难”与买书的“惬意”简直相差十万八千里。
为了缓解焦虑，我开始不自觉地求多、求快，结果又陷入只关注阅读量的低水平勤奋——每本书都读得很快，回头却发现什么都没记住。
再抬头看，与一些同龄人的差距早已遥不可及，甚至一些比自己还年轻的人也已成就满满，而自己还得从零开始。
这种情况让我变得烦躁和焦虑，情绪一度低落，心里总是回响着一句话：来不及了，太晚了，一切都太晚了……
二、直面焦虑,掌握主动权
做总比不做强！王德顺79岁走上T台，褚时健74岁开始种橙子，这都是现实中的例子，跟自己的过去比，哪怕好那么一点点，也是值得的！焦虑慢慢消失了。
面对焦虑从来都是被动承受，主动权从来不在自己手中。我既不知道它什么时候会出现，也不知道出现之后该怎么请它走。为了今后不再承受这种情绪起伏，我必须正视它，彻底解决这个困扰。
三、解析产生焦虑的原因和事件。
首先先列出人生愿景，拿出笔和纸，把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列了出来，大到人生愿景，勾勒出焦虑的几种形式。
第一，（完成）焦虑。总是把自己的日程安排得太满，每天都活在截止期限（Deadline）面前。
比如同时想学很多东西，但时间根本不够用；
每天要例行完成的事情太多，耽误一天就觉得喘不过气来；
随意承诺他人，日程安排总被不重要的事情打乱……
总之，只要内在欲望涉及面太广或外在日程安排过紧，我就很难做到深入和从容。
第二，（定位）焦虑。如果在零基础阶段就直视该领域的能人们现在的所作所为，不焦虑都不可能：
某某这么年轻就有如此大的影响力了！他们已经抓住风口、占据先机，我何年何月才能这样？原以为这个绝妙的点子只有自己能想到，没想到人家居然把产品都做出来了……
错误的定位只会让人觉得一切都来不及了，事实上，这根本就是错误的对标。
第三，（选择）焦虑。有时选择太多也会让人陷入焦虑。
比如突然有一段自由时间，却因为想做的事情太多，最后把时间都浪费在了摇摆不定上，静不下心做最重要的事，或者说根本不知道最重要的事情是什么。
另外，很多能人的观点也让人纠结，比如A说阅读要只字不差，B说按主题阅读，不用读完，看上去两个人的说法都对，但做法却完全相反，到底该用哪个方法呢？人喜欢唯一性和确定性，面对多元和不确定，靠天生的习性怕是很难应对。
第四，（环境）焦虑。有时我们不得不面对一些外在环境的限制。
比如因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。
这种低效或无力有时也会让人抓狂。
第五，（难度）焦虑。有些书就是很难读，有些文章就是很难写，有些知识就是很难懂，有些技能就是很难学……真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
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