你有没有想过为什么我们会自卑，为什么会失去自我，如果你是总觉得自己内心不够丰盈，经常觉得自己不够好，充满焦虑，亦或者你是一个想要更加充实自己，踢开人生绊脚石的人，这篇文章一定可以帮到你。
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我今天要讲的是—匮乏感
决定我们一生幸福的，往往不是我们的状态，而是被一种叫做匮乏感的东西深深束缚住。
这比负能量还要可怕。
什么人容易有匮乏感，其实就是缺少心灵上的自由。
在生活上是不安的，无法去体会生活的美好。
可能你总是觉得自己不够好。
容易有容貌或者身体上的焦虑。
可能会觉得自己眼睛比较小，脸比较大，总是觉得自己不够好看。
或者是说，从本质上，总是觉得哪个方面不够优秀，哪里不够好，哪里不够好，就是这种思想导致了 。
这并不是别人等外在因素决定的，而是自己觉得不够优秀，自己认为这样的。
亦或是讨好型人格导致的。
为了别人的一句话或者一个动作之后一段时间感到伤心。
因为别人是不是不开心这个问题而担忧很久才导致这个问题的。
但是其实这个问题非常普遍，经统计世界上百分之八十的人都会有匮乏感相对较强这个问题。
有一部分人是因为原生家庭造成的。
因为父母的一些话让自己非常深刻，或者是父母经常性的行为让自己长大以后，潜移默化受到了一些影响。
开始改变我们的认知，更可能应变于自己以后的一些思维模式里。
比如说父母强调孩子当个普普通通的人，普普通通过一辈子，那么那个孩子很有可能不会去成为那个脱颖而出的幸运儿，也不会是要成为那个第一名，更加不会去做那个最坏的人。
甚至有个个案，有一次群里发红包，结果那个人抢了手气最佳，第一时间并不是自己抢到了第一，而是第一为什么是我，我今天不该抢那个红包，早知道不这么做了。
这就是典型匮乏感强烈的例子。
有一部分是因为环境造成的。
很多人会做社交平台上发布自己生活上很美好，很幸福的照片，分享自己美好的行为，这是很好的行为。
因为别人分享了太多美好的东西，反射到自己身上觉得为什么就我一个人这么失败，也是匮乏感强烈的表现。
有很多优秀的人，其实匮乏感也是十分强烈的。
在别人眼中交际能力，工作能力强的人，也很多拥有自卑，表现出对自己有着强烈不满意的倾向。
这是生活环境造成的影响。
还有一种就人际关系导致的。
有个朋友说了一句话对你有了很深的影响。
如果有人一直说你脸方，身材不好等等，让自己开始思考是不是要追求大众审美的标准，自己变得非常完美，不断怀疑自己这种行为，会慢慢渗透到自己的生活里。
然后会一一显现出来，形成了匮乏感。
匮乏感的强烈会导致日常生活中很难去试错，在考试投简历等等情况中，它会出现，让自己变得胆小，更加不敢去尝试。
它就你成功路上的绊脚石。
匮乏感的过强还会造成极端的情绪
比如在小时候特别匮乏父母的爱的人，在感情生活中特别容易不顺利。
让自己不自信了，从外貌到心理，这是非常可怕的。
那怎么解决匮乏感强的问题？
首先得让自己的内心强大和丰盈起来，去建造自己的伟大品格，让自己主宰自己的人生。（想了解可以看一下我的作品伟大品格的建造）
一、停止比较。
不要把自己想得太好也不要想得太糟糕。
心理学家阿德勒听到的他认为最好的教育方法，就是不奖励不惩罚，对自己要做到平衡。
不跟任何人比较，就没有一些嫉妒的心理。
不把人想得太美好，就不会产生自己低一等的心理，匮乏感就不会再产生。
只跟从前的比较，比自己的过去过得更好就好了。
适当程度知道自己是不错，把自己活好活给自己看，更加地了解自己更重要。
二、拒绝语言对自己暴力。
任何让自己产生自卑和匮乏感的东西要拒绝掉。
听到不好的，让自己自卑，陷入匮乏感的事情，说不，如果想要跟我好好交往下去的，可以换一种方式跟自己提意见，明确告诉这样会让自己有这样的负效果，我们都是想解决问题，成为更好的自己的。
从内心肯定自己。
三、成功复盘。
这回应了怎么从内心肯定自己。
我们可以去拥有一本成功日记。
日，周，年的计划，会让你非常有成就，之后你会觉得自己在平平无奇的日记，做了这么多有成就感的事情。
刚开始可以写成功日记，任何让你有成就感的事情都可以写，小到今天少吃了一块巧克力都可以。
每当你陷入了自卑或者是匮乏感强的时候，回看一下，你就会充满电。
最后，保持一个学习者的心态。
每天让自己充实，结合第三条的情况。
我们躺了一天结束，跟自己有成就感的一天结束是非常不一样的。
我今天读了一个章节的书，比昨天多读了十页，并且坚持了下去，比上睡了一天自己睡前回想，会更加难去入睡。
完成事件让自己充满成就感，每天不停歇地以学习者的姿态渡过，会十分幸福。
〔无戒学堂〕
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