在微博上有一个关于人们为什么焦虑的调查：现在的年轻人会焦虑吗？调查结果显示，其中有96% 的人都在焦虑。
城市人群焦虑的比例明显更高，尤其是北上广深这样的大城市人群。
为什么焦虑成为社会人普遍的现象呢？
原因很简单，随着社会快捷的生活方式，什么都要追求“快”。于是，我们想要试图一次性解决所有问题，但事实上我们做不到，这样反而导致我们的情绪不好，产生焦虑。
那么焦虑到底是什么？它又是如何影响着我们的工作、生活？
为什么我们会焦虑?
现实中有很多人都会感到焦虑，有的人被生活中的琐事搞得心烦意乱；有的人对未来感到迷茫，不知道自己将来要做些什么；有的人因为现实生活和自己的期望结果落差较大而感到焦虑。每个人都有着各种各样的焦虑。
产生焦虑的因素主要有2个。
首先，欲望得不到满足产生的焦虑。
意思是说，我们的焦虑来源于我们的欲望，当欲望达到某一种状态的时候，我们渴望得到自己所希望的结果，但还没有成功，我们又觉得自己是有希望可以成功。就是这样的状态容易让我们产生焦虑，一方面反映出我们对想要但没有得到的东西向往和期待，另一方面反映出我们害怕面对结果的担心和怀疑。
其次，不好的事件会产生焦虑。
如果工作和生活中发生了不好的事情，会给人造成压力。而焦虑正是人对复杂内心矛盾表现出来的一种防御手段，是一切感情的保护伞，用来应对和逃避痛苦的情绪。
我们之所以会焦虑就是因为焦虑不仅是情绪的一种表达方式，也是压力的衍生，压力会引起欲望，欲望就是对当下生活不满足，想要的太多，从而产生的焦虑感。
加重我们焦虑的因素
王小波曾经说过：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
这个焦虑的本质也一样，我们的能力跟不上我们的欲望，从而导致内心开始痛苦和焦虑。
我们要走出焦虑带给我们的“痛苦”。起码要了解自己属于那类焦虑。
《认知觉醒》这本书中说，焦虑也分很多种类，了解过自己属于哪一类焦虑，才能不被焦虑的痛苦所困扰。
我们来看第一种：完成焦虑。
它是指我们把每天的工作和学习安排得很满，还给每一个计划安排了完成的时间，由于很多东西想学，但是时间根本就不够用。耽误一天时间不说，还把自己累得喘不过气来，导致自己很难静下心来学习。
接着再来看第二种：定位焦虑。
它指的是，人最大的弱点就是高估自己，对自己太过于自信，缺少理性客观的认知。拿自己的短板与别人的长板比较，发现自己不如别人的时候，就会开始自责为什么自己不如别人，这就是对自己错位定位导致的。
第三种就是选择焦虑。
它是指有时候选择太多就会让人陷入焦虑，比如逛街的时候看见一个自己喜欢的包包，但是颜色太多不知道该选哪一个，不知道哪个更好看，左右摇摆不定，从而产生焦虑感。
只有了解自己的焦虑属于哪一类，我们才能对症下药，不必再耗费太多的精力和时间在不必要的事情上。这样解决困扰也就相对轻松一些。
如何缓解焦虑
首先，克制欲望，不要让自己同一时间做很多事。
就是说，我们不能太贪心，不能什么都想要。要学着去克制欲望，不为物质牵着鼻子走。我们最终不可能得到自己想要的所有东西。
比如你一直希望可以有一套属于自己的房子，于是，通过自己的努力你终于买了属于自己的房子，这时你又想要一辆属于自己的车。这就是对欲望的不满足，古人常说“知足常乐。”也正是这个意思，学会满足，人才会活得更快乐。
其次，面对现实，认清自己真实的能力水平。
你的认知和你的能力是相互匹配的。比如，你能赚多少钱是你的认知决定的。但往往很多时候我们很难看清自己真实的水平，就像现在很多大学生只有少数人毕业之后还坚持从事与自己专业相关的工作，许多人为了工作而工作，早已忘记自己擅长的领域是什么？
于是，总是抱怨为什么自己这么努力工作，但是收入没有别人高？在自己不熟悉的领域里，怎么能发挥出自己真实的水平呢？就像股神巴菲特，他擅长的是理财投资，你要让他去做一个工程师，那么今天的他不会像现在这么成功。
所以，我们一定要面对现实，认清自己的能力所在，做自己擅长的事才会事半功倍。
最后，要事优先，想办法先做最重要的事情。
我们每个人的精力和时间有限，不可能面面俱到，事事齐全。我们要学会分清什么是重要的事，然后把它放在最前面完成。
我记得我学车的时候，教练问我们“如果你在一条小路上开车行驶，前面有一头牛向你走来，旁边是水沟，你会怎么做？”
我的回答是“先刹车”。因为在这样紧急的环境下，最重要的事，就是先刹车保住自己的生命安全。所以无论在什么时候我们都要清楚找到什么对我们重要，分清主次，做当下最重要的事。这样就不会因为事情太多，不知道先做那样好。不仅可以节省做事效率，还能减少要做的事太多带来的焦虑。
焦虑并不可怕，可怕的是我们对焦虑一无所知，只要我们学会如何消除焦虑，从而摆脱焦虑，突破自我，快速成长，我们的努力就不会白费。
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