其实我是一个极度不自律的人，从小就是，拖延、懒惰和三分钟热情一直牢牢主宰着我的生活，买了新的日记本，我都会在头几页工工整整地写上鼓励自己的话，制定一套“远大”计划，从明天起、从今天起，我要做到怎么怎么样。结果当然从未实现过。后来，我厌倦了自己三分钟的热度，连决心和计划也懒得写了，我实在没有勇气面对一次次的“做不到 ”。无数次的决心，无数次的食言。一年、两年、十年，日子就这样在自我否认中度过，不是没想过改变，只是没有持之以恒，每次都是被自己打败，自己也从一个怀着改变世界的梦想的热血少年，成为一个30岁依然做梦没有行动、碌碌无为的loser。
在2017年年初，我又像往年一样，热血沸腾地制定了一系列计划和目标。只是今年，我没有制定那些宏大不合实际的目标。我只是从基础的小事开始做，制定了一个月、一周甚至一天的小计划，每天都有小目标，切合实际，容易实现。因为我已经30岁了，而立之年，我知道都是过去无数次的拖延、懒惰、不坚持成就了如今碌碌无为一事无成的自己。面对自己，心有不甘，时间流逝无情，我不想在年华逝去的时候对着镜子扼腕叹息，悔不当初的样子最是无能。我决定给自己一年时间，看看自己认真生活的模样，不求优于任何人，拼尽全力就好。
你有多自律，就有多自由
一、关掉微信朋友圈
不想成为生活的旁观者。首先我要声明微信朋友圈不是什么洪水猛兽，也不是非关不可的东西。只是朋友圈对我来讲，占用了太多的精力。平日里我喜欢发朋友圈儿，通过朋友圈分享自己的生活是我这个文艺青年的乐趣所在。我是一个爱慕虚荣、超爱面子的狮子座，所以每次发朋友圈儿配图都会千挑万选，然后再用美图软件细细地加工整理一番，文字更是字斟句酌，看似漫不经心，实则绞尽脑汁。这样，一条朋友圈动态我差不多要用半个多小时才算公布于众。发布完了以后，几乎是每隔三五分钟就刷新一遍，看看谁在点赞、一条一条地回复评论。这样每天至少要用一个小时的时间用来发布朋友圈。刷朋友圈更是占用了大量精力，每天不知道刷新多少遍朋友圈，朋友圈嘛，多是来晒的，朋友圈里的每个人看起来都是幸福美满的模样，还有永远刷不完的广告。对于别人的幸福生活，有羡慕也会有嫉妒，有祝福也会有不悦。发朋友圈、刷朋友圈，我每天要花费至少一个小时的时间去旁观别人的生活。
简约自己的精力。到现在关闭朋友圈已经快四个月了，谈感受便是神清气爽，看不见便不纠缠，别人的生活与我无关，简约自己有限的精力，用心思经营好自己的生活，心里是清净很多，最重要的是有了更多属于自己的时间和精力。当然不要盲目跟风关闭朋友圈，如果您只是偶尔刷刷朋友圈，看一看好朋友们在做什么，分享娱乐自己的生活，朋友圈真的是好出多多。如果您觉得朋友圈已经影响到自己的生活，占用了太多的精力，可以尝试关闭一段时间。当然随之卸载的还有“消消乐”软件，我竟然玩到500多关，烧脑耗时无止境，还卸载了一些购物软件，某猫、某东、某品会也会在电脑上光顾，但是少了很多。
二、每个月精读4本书
我喜欢读书，读书从来都是我生活当中最重要的一部分。只是近年来手机、网络占据了生活，新闻、八卦、社会评论多数都是碎片化的信息输入，一年到头也没有心思沉下心来好好读完一本书。所以，我要求自己每个月完整地读完4本书，按照我的读书效率，平均一周读一本真的不算多。
读什么书：读经典、读出版10年以上的书、读名家的书、读不同类型的读、读工具书、读那些能给我带来思考和启示的好书。以前读书我一项偏爱通俗易懂、情节吸引人的小说，其他烧脑费劲的书我根本不碰，可是“书到用时方恨少”，那些通俗小说常常让我写作的时候出现心有余而词汇量不足的窘境，写作的形式也往往局限于自己的小格局。所以，我决定“博览约取”。
近来读过的书单：有历史类的《史记》一（本记），《项羽本纪》连读3遍泪流满面；有心理学类的《拖延心理学》，一一对号入座认领自己久治不愈的拖延恶习，深挖根源，逐一整改；有哲学入门《苏菲的世界》，那些永远没有答案的问题让我重新认识这个世界和自我的存在；有鲁迅先生的散文集《朝花夕拾》，读书时那些深恶痛疾的《从百草园到三味书屋》、《藤野先生》，如今没有了“背诵全文”、“归纳总结中心思想”的禁锢，读来真的是赏心悦目；有收纳整理实用的工具书《断舍离》，有诗词评论《人间词话》，有理财入门《小狗钱钱》，有名人传记《居里夫人》等等。
如何读书：完整精读+学习笔记。我读书速度非常快，虽然没有一目十行的本领，但一本10万字的小说，我能在2个小时读完。这样快速读书只能算作浏览。这样囫囵吞枣读书方式，让我读书的数量飙升，质量却是一塌糊涂，词汇表达的积累极度匮乏，写作的时候往往是捉襟见肘。单纯的追求数量和速度，却根本无法消化和理解，快速浏览十本书，不如沉下心来精读一本书。每读完一本书，都要写一篇读书笔记，用以总结和思考。
三、每周写作至少5000字
一年25万字。每周写5000字对我来说不是难事，平日里我也是坚持写日记的，平均每天写700多字就能轻轻松松完成任务。但是，积少成多，一年下来就是25万字啊，看似简单，难的是持之以恒。还好，我坚持下来了，也不是每天都写，有时候我也会给自己放个假，第二天再补上，但是一周一定要写够5000字，一个字都不能少。
有明确主题。单纯的码字凑数真的很简单，每天像记流水账似的记录生活也能写够700字，但是无病呻吟、干巴巴的凑字数意义何在？所以，即使写自己，也要有明确的主题，像写一篇文章一般严谨，围绕主题表达。
比如清明节主题是“假想她还在”祭奠母亲；想念朋友的时候写了“姐姐”、“玲儿姐”和“娟子”；听评书的时候写了“单田芳语录”；和老公打电话聊天写了“千里民主生活会”；工作无聊时候写了“开会”；焦虑的时候写篇心灵鸡汤“你有多自律就有多自由”......每一篇日记，或长或短，但是拿出来都是一篇内容完整的文章。
四、每周运动2小时+3万步
年平均步数6300，只是今天窝在家里写文章啦啦
我喜欢挥汗如雨。每周我会健身运动3天，一般是周一、周三和周五。每次健身运动的时间大约是一个小时，由于是免费的，健身的项目也比较有限，但是对我来讲已经足够了。
热身5分钟+跑步机15分钟（7公里的速度）+动感单车15分钟+椭圆机10分钟+哑铃5分钟+按摩10分钟。一个小时酣畅淋漓的运动，会让我身心畅快。
走出来的乐趣。从家里到单位步行需要20分钟，所以每天上下班我都会步行3000步。我习惯边走路边思考，很多想法和灵感都是源于走步。走路的时候，我喜欢看人，虽然每天身边看到的风景都是一样的，但总会看到不同的人，不同的乐趣。有时候，看到路边野花开了，看到天边云朵好看，看到路过的孩子可爱，都会拿出手机拍下来，记录遇见的美好。
喜欢路在脚下延伸的感觉
五、给爸爸做一顿晚饭
晚饭回家吃。把爸爸接到身边，陪他的时间却不多。每天早上和中午都在单位吃饭，晚上也常会有饭局。今年以来，饭局能推掉就推掉，几乎每天准时回家，晚上回家安安心心地做饭熬小米粥，陪爸爸一起吃顿晚饭。恩，爸爸真的很开心。
多一点耐心和陪伴。妈妈去世后，常会自责遗憾痛苦不已。对于爸爸，不能再留遗憾了。爸爸今年已经62岁，身体状况很差，我不知道还能陪伴他多久。趁着父亲还健在，趁着他在身边，好好尽孝，对于老人，拿出时间和耐心给他就是最大的孝顺了吧。
六、早睡早起
想要早睡不容易。我是夜猫子型的，越晚上越是精神，12点以后睡觉是常态。但是长期熬夜的后果是每天带着两个黑眼圈上班，头昏昏沉沉，心情暴躁，内分泌失调，身体疲惫不堪，工作也连连出错，皮肤粗糙，脸色暗黄。熬夜的后果真的很可怕。我发现晚睡的罪魁祸首是手机，有时刷刷微博八卦八卦新闻就到了深夜。所以，要早睡第一件事就是远离手机。睡前读会难懂的书，或者听会评书，我基本都是11点之前睡觉，周末也不例外。曾经我以为我有失眠症，其实哪是什么病症，只是自己不想睡而已。
生机勃勃的早晨。一天之计在于晨，每天早起之后发现一天中最好的时光是早晨。我过去每天7:30起床，常常是不吃早餐就匆匆上班，时间久了身体亏的厉害。今年开始，我每天6:30准时起床，迎来一个生机勃勃的早晨：楼下卖豆浆的小摊热热闹的吆喝，小学门口蹦蹦跳跳的孩子，路上晨跑的老人。走步运动半个小时，吃一顿热乎乎的早餐，一天精力充沛。
七、每天都是最美的自己
我不能活成自己讨厌的样子。去年夏天去裤子时，看到镜子里的自己粗壮的腿、变形的腰身还有肚子上的赘肉，那一刻我好嫌弃自己。166的身高，体重与日俱增一度涨到130斤。三年前的我，只有92斤，三年的时间，涨了将近40斤。无数次喊着减肥，却从来管不住自己的嘴。今年我坚持每天吃7/8分饱，坚持运动锻炼，三个多月下来减了5斤。虽然没有立竿见影的效果，但有了循序渐进的坚持就是好的。
没有懒女人，只有丑女人。平时我很少化妆，还美其名曰素颜主义者。皮肤也很少专门护理，偶尔敷面膜也只是心血来潮。今年开始每周至少敷3次面膜，即使春季出门也做好防嗮，再加上每天睡眠充裕，皮肤真的改善了很多。至于化妆，每天出门之前简单画眼线，还有口红、香水，虽然只是简单涂抹，也让自己的起色和状态好很多。一管适合自己肤色的口红，会让整个人鲜亮起来。
手机拍出来的效果也不错哦
八、每天半个苹果+
我不喜欢削皮。一天一苹果，医生远离我。我喜欢吃苹果，但讨厌吃苹果的程序，要洗干净，还要削皮，所以平日里不大吃苹果，不是不爱吃，是懒得吃。今年以来，每天下班回家削一个大苹果，我吃一半，给爸爸吃一半，然后再吃一些其他的时令水果。
坚持这样自律的生活已由三个多月，虽然没有取得什么立竿见影的成果，但是对比过去的自己，生命状态已然不同，我看到一个平静、自信、越来越好的自己，这不就是最好的结果么。我不想再回到那个拖延、懒惰、熬夜、三分钟热度的生活状态，我也不和任何一个人相比较，自己能掌控好自己的生活，每天都活成自己想要的样子就够了。
未来的路还很长，愿自己持之以恒、一以贯之，不应付、不怠慢、不松懈对待生活，不抱怨、不放弃、不放松对待自己，给我一年的时间，我想看看自己拼尽全力认真生活的样子，我相信时间会给我最好的答案。
自勉
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