昨天晚上，小巴君睡前喝了一杯浓茶，然后一直失眠到天亮，导致今天迟到被扣了奖金，于是为了纪念这个惨痛的代价，小巴君决定今天的文章主题就来聊一聊茶吧~
很多人戏称，人步入中年的标志就是手上会多一个茶杯，日常饮料也由冰凉刺激的碳酸饮料变成热气腾腾的茶。
喝茶在我国是一个拥有悠久历史的传统文化，文字记载表明，我们祖先在3000多年前已经开始栽培和利用茶叶树。
最开始，茶叶被用于祭祀，后来有人尝食发现食而无害，便“由祭品，而菜食，而药用”，最终成为饮料。
后来，人们发现茶叶可以解毒，在很长一段时间内茶叶被当做药物。
再到后来，茶逐渐作为我国古代最常见的饮品，多用于品鉴、交际。
茶相比其他饮品，拥有更深刻的底蕴，值得久久回味。很多人在步入中年后，不再像年轻时候那样酗酒抽烟熬夜，追求生活的激情，而是选择慢下来，去享受生活中的小细节，更加关注家庭很健康。
一张桌，一壶茶，谈笑间饮尽。
那喝茶有哪些好处呢？
1/有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能远超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强多倍。
2/有助于预防辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有非常好的辅助作用； 对血细胞减少症，茶叶提取物治疗效果也非常显著；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。广岛原子弹爆炸之后的数十年里，日本有关统计部门 发现，癌症病发率低的人群中茶农与饮茶成癖者占多数。
3/有助于提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
4/有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
5/有助于降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
茶叶按照加工方法的不同，茶可以分为六大类：
绿茶 | 红茶 | 乌龙茶 | 黑茶 | 白茶 | 黄茶
每种茶都有它适合的人群，所以，喝茶也不能随便乱喝，要根据自己的状况选择性饮茶。
绿茶 | 降火，防癌，适宜燥热体质，胃寒者应少喝。
红茶 | 暖胃，护心，适宜虚寒体质者、老年人饮用。
黄茶 | 性味温和，人人皆宜。
乌龙茶 | 有利减肥，适宜秋天饮用，缓解秋燥。
黑茶 | 御寒，消脂去腻。虚寒体质者适宜喝。
白茶 | 抑菌、抗辐射。
最后附上喝不同茶的时间：
关于茶养生今天先介绍到这里，明天小巴君教大家不同体质的人群怎么选择适合自己的茶。
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