不知是因为上了年纪的原因，还是平日里事情太多，感觉自己每天都忘这忘那的，做事情特别容易出现头脑短路的状况。
比如今天早上，我在本班教室里上学校举行的教学公开课。对我这种大龄教师来说，上公开课已是家常便饭，所以并不觉得紧张。
我上的是最后一个单元的作文课《推荐一本书》。就在我讲到最后一个写作环节时，我需要板书"号召别人看书"六个字，结果，我的脑子突然短路了，怎么也想不起“号召"两个字怎么写，只好另外写了一句“让人喜欢读书"。
这么尴尬的情形，在我的学生面前已经出现多次了。虽然，我能迅速想到用其他字词来代替，小学生们也不知道我出现头脑短路，想不起某个字、某个词的情况，但我自己心里也不好受啊！
我真的到了记忆力严重衰退的地步了吗？我才五十出头呢，怎么那么快就记忆力严重下降呢？
直到今天，我看了由中国工信出版集团、人民邮电出版社出版，日本作者松本美荣所写的《浓缩睡眠法》，我才恍然大悟：原来是我长期以来的睡眠不足，引起了我记忆力的下降，导致我总爱在关键时刻出现头脑短路的情况。
《浓缩睡眠法》是一本介绍如何让自己睡少又睡好的书，全书共分为五章，分别介绍了以下内容：
第1章：重新认识睡眠
第2章：培养"熟睡脑“，短时间完全消除脑疲劳
第3章：改善血液循环，30分钟进入深度睡眠
第4章：调整睡眠环境，实现睡眠效率最大化
第5章：11个微习惯，大幅提升睡眠质量
我首先看了本书的前言，哇，这本书好特别呀，对重点强调的内容加了蓝色的底线，每个小标题也是用的蓝色字体，让读者一目了然。
“工作太忙了，没有充足的睡眠时间“。
“总是很难入睡，而且感觉睡眠很浅"。
“因为睡眠不足，经常觉得昏昏沉沉，而且最近好像注意力也不集中了。"
“睡醒后还是觉得很累，总感觉身体特别沉重。"
"为了弥补工作日睡眠的不足，休息日会睡到午后。"
哎呀，怎么作者在前言提到的那些情况，我全部都有呢？我是确确实实存在睡眠烦恼的那个人啊！
其实在我的周围，存在睡眠困扰的人比比皆是。平时在办公室里，倾诉睡眠不好，工作时精神状态不好的同事就有好几个。长期下来，身心就会受到严重的损害。
“尽管每一天都很繁忙，但是仍然渴望在有限的时间里，拥有优质的睡眠。"这是现代大部分人的迫切愿望，更是我最迫切的愿望。
看完前言，我大概翻看了这本书，有实例，有图解，重点内容都有标记。读者可以根据自己的情况，按图解进行练习，以缓解自己身体上的各项疲劳状态，改善自己的睡眠质量。
我之前一直坚持做护眼操，让自己的视力保持正常，不用戴眼镜。看来，这回我得好好看看这本《浓缩睡眠法》，如果有适合我的方法，不妨拿来用用，改善一下我的睡眠质量，让我有更好的精神状态来工作，不要老是出现头脑短路的尴尬状况。
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