最近get到了一个新的概念——Sc值。它是同理心的一种表现形式，是让别人感觉舒服的一种软技能。
计算我们的Sc值，有10个指标：
居下，赞誉，抚慰，平静，关注，温和，关怀，鼓励，纵扬，顺水行舟。
居下——尊崇对方。
赞誉——不露声色的欣赏对方。
抚慰——安抚对方情绪。
平静——脸上无怒色。
关注——眼睛专注的看着对方。
温和——声音和悦，不出恶声。
关怀——感同身受的那种关怀。
鼓励——把他和别人比较时，要肯定他，而不是否定他。
纵扬——对他的未来，抱有无限信心。
顺水行舟——把选择的权利，交给对方。
Sc值的本质是开放的接纳他人，让他人的残缺能在自己这里得到修复。
而接纳别人的前提是接纳自己，而接纳自己的前提是看到自己的心是清明的、坦荡的、智慧的。
如果不够接纳自己，不够爱自己，不能修复自己的残缺，你就需要不断的向外索求，向外寻求爱，寻求被关注、被理解、被认可。
如果这些“需求”没有办法满足的话，人就会不由自主的陷入焦虑的情绪中。很多人为了满足自己“被认可”“被关注”的心理需求，常常会做一些特别短视的事情（能拿到短期利益，但对未来长远发展没有帮助的事儿）。
而欲望的沟壑是很难被填满的，一次又一次，你需要更具刺激性的事情来满足自己“被认可”“被关注”的需求，从而陷入到无止尽的对名利的追逐中，精神世界逐渐被外在世界中的虚幻景象所覆盖——趋于荒芜。
多少人终其一生都在追寻这些虚无缥缈的东西，却忘了向内走，看看自己的心。如果自己不能给到自己足够的爱、足够的认可、足够的理解和关怀，怎么能奢望外界来填满你的“爱箱”呢？
表达同理心的前提，是接纳自己和他人
被看到、被聆听、被关注、被理解……这些是人的基本需求，也是人性。可是你能够判断出来对方在当前情况下，哪方面的人性需要被满足吗？
如果你对人性不了解，就很难做出精准的判断。而如果要了解人性，那么首先要非常清晰和透彻的了解自己。
毕竟，人性是相通的。如果你连自己的情绪、动机、意图、思路、需求都看不到、觉察不到的话，那就很难看到别人的。
所以为什么说，如果你想要洞察别人的情绪，你对自己的情绪一定要有深刻的洞察力；
如果你想领会别人的思想，你对自己的思考过程一定要能够进行一层一层的深度剖析；
如果你想要理解别人的观点，你需要先体悟自己的观点是如何形成的，并能够清晰的表达和描述它。
也就是说，你需要先把自己的心走通，才能走进别人的心。你要能对自己的思考过程进行过细致入微的分析，才能推测别人的下一步可能的行动。
尊重人性，就是尊重人性中的原始欲望。无论你是从事商业，还是专研学术，一 旦你尊重人性的本质需求，而不是以臆想的高端道德要求人类，你内心的怨戾就会消弥无形，你的事业，也容易抓到人性需求的根本。
表达同理心的前提，是接纳自己和他人
没有走通自己的内心世界的人，其实是很难对他人产生同理心的。
同理心涉及两个方面：第一是认知同理心，就是我们了解他人的观点、了解他人看事物的角度，了解他人如何理解事情的能力。
第二个方面是情感同理心，是一种能够以适当情感回应他人情感状态的能力。
这部分是互动的，我们可能会被对方感染情绪、与对方共感共情，唤起自己过去类似的情绪经验，从而体会到对方此时此刻的感受，并且通过把这种情绪表达出来，让对方有情感共鸣。
情感同理心和认知同理心之间彼此独立，能在情感上强烈共情的人不一定也善于理解他人的认知观点，反过来也是。
认知同理心很强的人，能够很快的发现事情的本质和对方的需求，很容易进入自己对他人、对事情的判断中，过早帮对方解决问题，事情是做对了，但是由于对方的情绪没有被同理到，就很难产生变化。
此时就需要情感同理心来回应对方的感受，让他感觉到自己被理解到了、被支持到了，这时候才会有行为的动力。
情感同理心强的人很容易被情绪主导，跟着对方进入对方的情感立场，陷入对方的情绪漩涡中。当对方的“天”在下雨的时候，情感同理心强的人也感觉在下雨。
此时就需要认知的同理心出来帮忙，踩住界线，分清楚「你是你，我是我」，让自己有独立意识的状态，这样才能在陪伴对方时，让对方有充足的依赖感和安全感。
原则上两者必须并用，同理心才会完整。而表达同理的前提，是接纳自己和他人。
接纳自己，指的是接纳自己的所有，包括自己的优点和缺点，包括不堪的过往、后悔的抉择、隐忍的情绪、错失的人和事……等等。只有当你能全然接纳自己的时候，才能心无旁骛的看到那个最真实的自己。
心，会接纳充满智慧的自己。所以，以“智慧”的方式行事，才是真正的随心所欲不逾矩，这样的自己，才会被自己的心全然接纳，才会与自己的“道”融合归一，这样的自己，才会给到自己充分的爱、欣赏与认可。
当你填满了自己的“爱箱”之后，才能把更多的爱和接纳给到别人。如果对方能够感知到你这份真诚而坦然的“接纳”，那么，在你表达同理心的时候，对方才会深深的被触动——这，才是同理心的道。
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