肠道健康打打分第二个视频4
成人与孩子
到底我们的肠道细菌怎么知道是健康还是不健康呢？
其实，我们身体就会发出肠道细菌可能失调的一些信号。
比如说腹泻，拉肚子，便秘这些问题。以及我们的皮肤，暗沉，长痘痘，包括有时候会感到我们的腹胀？有口臭这样的情况，这些都是肠道菌群失衡。毒素堆积在体内，没有排出体外的一些表现。
另外，我们有时候免疫力低下，反复的感冒。这些问题也是说明我们肠道菌群的失衡。
为什么呢？因为我们肠道当中，还提到了有70%到80的免疫物质都在我们的肠道内。
如果肠道菌群失调，就会影响到我们的免疫防线。
除了之前我们提到的肠道菌群跟我们年龄相关之外呢，
还有五个方面的因素都会影响到我们的肠道健康，
比如说，体重，你是否超重和有肥胖。
肠道是否有天天排便呢？
排便的是不是成型不能，你有没有口气，口苦。食欲差和肠道的胀气，打嗝的现象，
以及每周排便的次数有没有规律，是不是靠排便药才能排便呢？
以及饮食方面，你每天的食物品种是不是足够丰富？
每天的蔬菜，水果摄入量也没有达到一斤？
以及运动是否有坚持运动30分钟以上啊，
有没有久坐的这个不良的习惯？
以及你平时的这个免疫状态啊，脸上有没有痘痘啊，皮肤有没有过敏，等等问题哇，
姐妹们赶紧现在我们的屏幕上这些你给自己肠道打打分哦。
当我们肠道菌群失调的时候，身体就会出现一些信号，主要表现在肠道方面和皮肤方面？
肠道方面有些什么样的现象呢？
比如说有口气，食欲差，胀气，打嗝，这个就是我因为我们肠道有害菌过多，引起的有害物质和有害气体的蓄积。
所以表现出来的实力差，胀气，打嗝和口气的问题。
另外像便秘的问题，就是因为某些有害菌分泌的有害物质引起的肠道麻痹。
使得肠蠕动减慢，就发生了便秘。
再就是大便不成型，拉肚子。这也是一些腹泻菌和病毒在肠道过度增加的表现。
另外，皮肤方面，我们也会发现皮肤有暗沉，色斑，长痘痘，其实都是有害物质在体内蓄积以后。
不能排出体外，在我们皮肤上面表现出来啦。
还有一些因素又会导致肠道细菌失调的问题。
包括蔬菜，水果摄入不足。那会导致肠道有益菌减少，使得肠道菌群失调。
还有一些办公室人员经常会发现他们久坐少动。
引起便秘和肠道菌群失衡，导致很多肠道问题。我们下次再讲儿童！
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