遇见耳鸣君

2019年11月的一次重感冒，因为自己的不重视，加班熬夜不吃药，引发鼻窦炎，最后导致中耳炎，让我遇见了耳鸣君A（蝉鸣声）。耳鸣君A常常在夜深人静的时候陪伴我左右。我花了一年多的时间，辗转多家三甲医院治疗，中医、西医、中西医结合都试过，想与耳鸣君A分离，最后发现药吃到转氨酶升高，耳鸣君A依然与我难舍难分，也就无奈接受与之共存。

最近这次“大号感冒”，让我的耳鸣家族增加了另一个成员耳鸣君B（搏动声，类似工地打桩声音，频率和心跳一致），耳鸣君B不分日夜提醒我，心脏是如何跳动的？运动的时候、发烧时候心跳会加快，耳鸣君B也会更加活跃。

今天身体恢复一些，开始认真对待卷土重来的鼻窦炎。可谓久病成医，医院留给更需要的人，自己买了桉柠蒎+头孢，开始新的治疗之旅，顺便也找了耳鸣的资料给自己系统科普一下，希望能牢记教训，养好身体，也希望耳鸣君A和耳鸣君B能偃旗息鼓，让我有个好睡眠。

耳鸣君是指在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生蝉鸣声、嗡嗡声、咔嗒声、搏动声，或者其他噪声，可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间，可以出现在单侧，也可以双侧耳鸣，可以在耳中、颅内、颅外、空中等。耳鸣君只是一些疾病的症状，并不是一种疾病。

01有多少人遇见了耳鸣君？

随着人们生活节奏、生活方式及生活环境的改变，越来越多的人和耳鸣君相伴。美国约1/3的成年人生活中会遇见耳鸣君，其中至少10%的人耳鸣君长伴左右。我国大约有10%的人遇见过耳鸣君，其中被耳鸣君严重到影响生活、睡眠质量、记忆力、精神集中度的患者占耳鸣人群的2%。

02耳鸣君有哪些类型？

如果按照主客观来分，耳鸣君可分为主观耳鸣君（耳鸣君A）和客观耳鸣君（耳鸣君B）。耳鸣君A是在没有外部声音刺激的情况下，只有自己才可以听到的耳鸣，通常响铃声、嗡嗡声或咔嗒声。而耳鸣君B是不仅自己可以听到耳鸣声，医生通过听诊设备也可以听到，多为搏动性耳鸣，主要由于耳部血液湍流，或面部、颈部肌肉收缩造成。

如果按照陪伴时间来分，耳鸣君还可分急性耳鸣君、亚急性耳鸣君和慢性耳鸣君。陪伴你时间短于3个月的为急性耳鸣君，3~6个月为亚急性耳鸣君，超过6个月的属于慢性耳鸣君。

03如何远离耳鸣君

远离噪音。噪音可以损伤人的听力系统，导致与耳鸣君不期而遇。应当远离噪音，或者采取适当的防护措施，隔离噪音。

睡眠充足。睡眠障碍或者睡眠时间不足，可能让耳鸣君找上门，失眠君和耳鸣君还会互为好友，常相伴，应当重视睡眠健康。

心情愉快。抑郁、焦虑的负面情绪，会吸引耳鸣君慕名前来，或者让原有的耳鸣君更加亢奋。我们要调节自己的心理状态，看开点，确实需要的时候可通过心理医生的帮助，控制负面的情绪。