高效率慢生活第317天，挑战4点起床第128天之探索力和坚持

高效率慢生活第317天，挑战4点起床第128天之探索力和坚持力

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蒙蒙的晨间检视

探索是发现的源泉，

坚持是成功的路径

高效率慢生活第317天，挑战4点起床第128天之探索力和坚持力

就寝21：45晨：4：48周六，农历二月初三

昨日🧘午休：15m

高效率慢生活第317天，挑战4点起床第128天之探索力和坚持力

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

️观摩100期亲子践行90天✊✊✊

️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊

6精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事.

7录音：搜狗听写

8ppt制作：熟悉电脑

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1听时间管理进阶课5.4

2.听亲子时间管理2

3参加晨会

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意11/100）

科学发声76/90

头发护理：一周一次的。（17/100）

冥想：每天听now一节（43/.100）

心灵：父母心法：76次。（70/100）

面部：每7天面膜一片（3/400）

运动：（23/100）计步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（1

2.学习与效能：️️今日复习进阶三圈交际

构建人生卓越系统有三个方法。首先就是要至下而上地找到自己的成功因子，并且实现三圈交集如何找到你的成功因子。

首先你需要回答三个问句：

在八大关注中，

哪些事情让你觉得有意义？

你做什么的时候感到很快乐？

你最擅长做什么事？

请把它门一一记录下来，

按照类型填写在下面的圈子里。

当你都填写完成后，

看看能否找到有意义，又能够感到快乐，还能够发挥你的优势的交集

这件事情，就是你的——成功因子。

当你围绕着它去不断积累和成长，那么你的成功就会像滚雪球一样，越来越大。 也一定会带来幸福的感觉，自然而言的财富增长与社会声望。

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效能：用了4个番茄整理

：送孩子读书（[ 14/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《零售的哲学》（5/100）

关键词：假设→执行→验证

樊登读书（1本/100本）

《关键对话》

关键词：从心开始！以人为本，目标明确

案例故事，一对因为飞机晚点，没有坐上飞机航班的小年轻，站在飞机起飞处，沉着冷静无声凝视着驾驶员，在飞机起飞前几分钟被允许登机乘坐那趟航班！

故事要点：目标明确：是坐飞机，冷静：没有情绪失控打砸东西出气！找对关键目标：驾驶员

以人为本：规则很重要，但是人心都是肉长的，让别人明白你想表达的意思！

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》《非暴力沟通》

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）

（文字：1/100）（语音：2/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：

5.事业：.积极筹备中.

反思1.绘画可以静心，昨日和宝宝一起画，虽然手上弄得五颜六色，但很开心，亲子一起很开心！

反思2

张弛有度，如果累了，可以休息，但不可以放弃。昨天孩子回到家，和我聊起他的反思，他说妈妈，我还是要练习自控力，你可以帮助提醒了，规定一个时间，到了就提醒我！我也不想放弃游戏，我改玩神庙逃亡，可以吗？

也许我们都有要面对的难题，但是愿意求助帮忙，愿意为此事去思考，就是进步！可能昨天还不是很优秀，但敢于和自己的昨天比，已经踏出了第一步！

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

感恩爸爸的炖肘子，香糯不腻，入口即化，炖藕，味美香甜，汤也咸淡适宜！特别喜欢在家，一家人聚餐的感觉！温馨美满！

特别感恩，学习的力量！一平方的静心，让自己活在当下！体会当下的幸福！尤其是昨天和宝宝一起绘画的时刻！别人也许看见的是，五颜六色的手，我看到的却是一起做一件事的开心幸福！因为幸福无处不在，练就一双发现美的眼睛！觉察当下很重要！

感恩自己，敢于挑战和梳理，也许生活不一定呈现出你最想要的模样，但你一定可以在其中挖到宝藏！

感恩爸爸妈妈爱探索爱坚持的美好品质！昨天中午发现爸爸在微信给自己点赞，很意外！一通电话打回去，才知道弟弟给爸爸买了个新手机！他昨天空时在研究新手机，竟然也学着玩微信！探索力和年龄无关。

还有坚持做一件事，就能成为精英，也是在践行群，发现风水高手很厉害！原来我的爸爸也是一个低调的风水高手！正应了那句高手在民间！

感恩我优秀的爸爸妈妈！

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