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高效率慢生活第317天,挑战4点起床第128天之探索力和坚持

高效率慢生活第317天,挑战4点起床第128天之探索力和坚持

作者: 蒙蒙简 | 来源:发表于2019-03-09 06:35 被阅读55次
高效率慢生活第317天,挑战4点起床第128天之探索力和坚持力

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蒙蒙的晨间检视

探索是发现的源泉,

坚持是成功的路径

高效率慢生活第317天,挑战4点起床第128天之探索力和坚持力

就寝21:45晨:4:48周六,农历二月初三

昨日🧘午休:15m

高效率慢生活第317天,挑战4点起床第128天之探索力和坚持力

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天

* * 学习:2019 年听书100本

* 坚持运动:每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

️观摩100期亲子践行90天✊✊✊

️挑战ppt践行90天,不落下,不拖小组后腿!✊✊✊

6精进--工具使用,

1atimelooge记录时间

2.印象笔记,整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠:记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单,记录要事.

7录音:搜狗听写

8ppt制作:熟悉电脑

强化--运动(走路+平板撑)

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1听时间管理进阶课5.4

2.听亲子时间管理2

3参加晨会

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲:

保养:

形象:妆,装,都注意11/100)

科学发声76/90

头发护理:一周一次的。(17/100)

冥想:每天听now一节(43/.100)

心灵:父母心法:76次。(70/100)

面部:每7天面膜一片(3/400)

运动:(23/100)计步

散步:3公里/分钟

🧘瑜伽:(0/100)

电影:(1

2.学习与效能:️️今日复习进阶三圈交际

构建人生卓越系统有三个方法。首先就是要至下而上地找到自己的成功因子,并且实现三圈交集如何找到你的成功因子。

首先你需要回答三个问句:

在八大关注中,

哪些事情让你觉得有意义?

你做什么的时候感到很快乐?

你最擅长做什么事?

请把它门一一记录下来,

按照类型填写在下面的圈子里。

当你都填写完成后,

看看能否找到有意义,又能够感到快乐,还能够发挥你的优势的交集

这件事情,就是你的——成功因子。

当你围绕着它去不断积累和成长,那么你的成功就会像滚雪球一样,越来越大。 也一定会带来幸福的感觉,自然而言的财富增长与社会声望。

️。

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效能:用了4个番茄整理

:送孩子读书([ 14/20)

3.阅读

(每日15分钟)

第1本:《本质》(1/100)

第2本《游戏力2》(2/100)和孩子建立链接1,是一切行动的前提!

第3本 《不吼不叫》(3/100)

第4本《陈志武的金融通识课》(4/100)

第5本《零售的哲学》(5/100)

关键词:假设→执行→验证

樊登读书(1本/100本)

《关键对话》

关键词:从心开始!以人为本,目标明确

案例故事,一对因为飞机晚点,没有坐上飞机航班的小年轻,站在飞机起飞处,沉着冷静无声凝视着驾驶员,在飞机起飞前几分钟被允许登机乘坐那趟航班!

故事要点:目标明确:是坐飞机,冷静:没有情绪失控打砸东西出气!找对关键目标:驾驶员

以人为本:规则很重要,但是人心都是肉长的,让别人明白你想表达的意思!

喜马拉雅(1本/100)

书名:

纸质书籍(1本/100本)《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》《非暴力沟通》

4.分享:【我和易效能的践行故事】

(我和孩子亲子践行4个月的收获)

(亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享)

(文字:1/100)(语音:2/100)

✍简书:高效率慢生活

喜马拉雅:

5.事业:.积极筹备中.

反思1.绘画可以静心,昨日和宝宝一起画,虽然手上弄得五颜六色,但很开心,亲子一起很开心!

反思2

张弛有度,如果累了,可以休息,但不可以放弃。昨天孩子回到家,和我聊起他的反思,他说妈妈,我还是要练习自控力,你可以帮助提醒了,规定一个时间,到了就提醒我!我也不想放弃游戏,我改玩神庙逃亡,可以吗?

也许我们都有要面对的难题,但是愿意求助帮忙,愿意为此事去思考,就是进步!可能昨天还不是很优秀,但敢于和自己的昨天比,已经踏出了第一步!

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

感恩爸爸的炖肘子,香糯不腻,入口即化,炖藕,味美香甜,汤也咸淡适宜!特别喜欢在家,一家人聚餐的感觉!温馨美满!

特别感恩,学习的力量!一平方的静心,让自己活在当下!体会当下的幸福!尤其是昨天和宝宝一起绘画的时刻!别人也许看见的是,五颜六色的手,我看到的却是一起做一件事的开心幸福!因为幸福无处不在,练就一双发现美的眼睛!觉察当下很重要!

感恩自己,敢于挑战和梳理,也许生活不一定呈现出你最想要的模样,但你一定可以在其中挖到宝藏!

感恩爸爸妈妈爱探索爱坚持的美好品质!昨天中午发现爸爸在微信给自己点赞,很意外!一通电话打回去,才知道弟弟给爸爸买了个新手机!他昨天空时在研究新手机,竟然也学着玩微信!探索力和年龄无关。

还有坚持做一件事,就能成为精英,也是在践行群,发现风水高手很厉害!原来我的爸爸也是一个低调的风水高手!正应了那句高手在民间!

感恩我优秀的爸爸妈妈!

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