村上春树说：这不仅仅是一本谈健康的书，但猫猫此刻只想谈谈健康这件事。
一
作家村上春树
1978年4月1日下午，29岁的村上春树在暖阳阳的春日忽然萌发出一个念头“对啦，可以写篇小说试试。”
秋天，那部叫《且听风吟》的处女作完成，第二年，获日本群像新人奖。
彼时，他大学毕业经营一家小店。
自此开始的三年多，他每天从早到晚在店里忙碌，深更半夜回家后，继续写稿到东方的天空渐渐白起来，每个日子里，肉体都辛苦难熬。
这段时期因为从早到晚伏案写作，体力逐渐下降。因为需要高度集中精力，一天要抽六十支香烟，手指熏成了黄色，浑身上下都散发出烟味。
看到香烟和熏黄的手指，不能不想起路遥。
二
作家路遥
1976年8月，27岁的路遥从延安大学中文系毕业任《陕西文艺》（现《延河》）编辑，开始了文学创作。
1980年《惊人动魄的一幕》，获得第一届全国优秀中篇小说奖。
1982年中篇小说《人生》发表。
在整个创作的过程中，他通常都是在凌晨两点到三点左右入睡，有时迟到至四到五点，天亮以后才睡觉的现象也时有发生。午饭前一个钟头起床，他的早晨才算开始。
工作时一天抽两包烟，直抽得口腔舌头发苦发麻，根本感觉不来烟味如何。有时思考或写作特殊紧张之际，即是顾不上抽，手里也要有一支燃燃的烟卷。
三
作家村上春树
1982年的村上春树，在思索：
必须找到一个既能维持体力，又能保持健康的好习惯。
后来，他放弃了小店专职写作，每天凌晨五点起床，晚上十点之前就寝。
戒烟跑步，从每天跑二十分钟，到跑十公里，到参加跑马拉松，参加铁人三项。
从那时起，一直到现在。
彼时的路遥，虽然知道熬夜抽烟的习惯不好，也曾好多次试图改正，但都没有达到目的。他觉得真正的应验了那句古老的话：积习难改。既然已经不能改正，索性也就听之任之。
伴随着无数个青烟袅袅的夜，路遥写出了《平凡的世界》。
可1992年11月17日，患肝硬化的路遥去世，至今已24年有余。
四
村上春树签售图
路遥和村上春树，都是1949年出生的成功而不凡的作家。
都曾经历过抽烟熬夜透支身体写出成功作品的创作初期。
不同的是，路遥觉得积习难改，听之任之，最终把青春和生命煎熬成不凡的作品后，脆弱的肉体再也无法承载。
而村上春树，每日良好的作息和跑步，使得坚实的身体保证了无数灵感迸发，最终成就了一部部不凡的作品。
五
daling徒步图
名人的故事，有时候会觉得离我们那么遥远，简直就像传奇一样。
而身边的人，带给我们的是深深的震撼。
前些天，写作群的群友dailing，将自己带77岁的母亲完成18公里徽杭古道徒步的故事与我们分享。
是的，你没有看错，是77岁，是18公里，徒步！且有很多山路。
看着照片上银发飘飘精神矍铄，始终走在前列的阿姨，年近五十依然小鸟依人的群友，那种由内而外散发的活力让人不禁心生向往。
dailing告诉我们，阿姨多年来坚持每晚十一点前入睡，早晨五点起床，年轻
时热爱运动，退休后也是广场舞高手。
而daling自己，加入写作班以后虽然每天都更新一篇原创文章，但还是保持着早早入睡，五点起床，经常徒步的好习惯。
六
一起去跑步吧！
生活中，我们都在做那个最努力的自己。
写公众号的大v，也许午夜十二点还在推送。
刚开始工作的你，可能半夜还在修改文案。
凌晨二三点，四五点，甚至是天亮，才匆匆的补眠。
我们的心灵很努力，不愿辜负每一寸光阴。
可我们的身体，每天午夜，必须在沉沉的睡眠中，才能愉快而忙碌的自我修复。
而只有这样持续的自我修复，才能保证身体的良好运转。让我们的努力不会因身体的突然垮塌而付诸东流。
健康和努力，都不能放弃。
就算有很多的不得已，总觉得积习难改，特别容易就听之任之。
但错误的习惯，错误的生活方式，必须认真面对。
选择更健康一些的努力方式吧！
从现在起，试着早睡一点，早起一点。
每天尽可能的运动，比如跑步，打球，游泳，瑜伽。
工作时全心投入，运动时英姿飒爽！
比起深夜的陪伴，我更愿意和你一起看早上五六点钟的天空。
说不定，村上春树还可以亲自去领以后的诺贝尔文学奖。
我们也要相约七十岁的时候去看远方的美景！
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