《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一

任何财富都敌不过一个健康的身体；

     再多的资产都不如给孩子一个完整的家；
       都说男人是家庭经济的顶梁柱，

但从健康的角度来说，女人才是家庭真正的CEO！

       一个合格的女性，一生要经历从小公主到皇后、太后的角色转换及生理的七个周期；在营造家庭幸福和健康的历程中有着不可估量的生命价值和创告之能量；

《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一

    “阴阳者天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，治病必求本……”
       经典著作《黄帝内经》养生智慧、在生命之学中独特地诠释了一中国文化的道以医显、天人合一、阴阳平衡等医学理论体系

        而女性的七个特殊生理周期又无不从生理、心理、情智等方面诠释验着生命的创造之道中的自我身体阴阳、气血平衡转换的神奇？？

       女性只有真正了解自己的生命周期、提升自我认知、自我觉醒的能力、增强对生命之道的了解和学习、才能更全面地释放自己生命周期的天赋和美，演绎好女性对生命的创造力和影响力！

      下面就从《黄帝内经》简称《内经》的角度来阐述：女性的一生与和谐家庭、创造幸福人生的关系：

 《黄帝内经》帝曰：人年老而无子

者,材力尽耶，将天数然也？

  歧伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更

发长；

二七而天癸至，任脉通，太冲脉
盛；月事以时下，故有子；

三七，肾气平均，故真牙生而长极；
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；
六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

           ----摘选自“上古天真论篇”


   第一阶段  女子七岁

    也即从黄毛丫头变黑发姑娘，肾气

盛代表肾足充足，肾精都是密固不启动的；而齿更发长则涉及了人体的两个东西一头发和牙齿，头发在中医里面是一位中药叫血余，发为血之余，肝主生发又主藏血，所以我们的头发的生长速度与肝气有关；

   而牙齿则是人体当中最为密固收敛的，它是肾气的外现；

肾在《内经》中主藏,女子呢先齿然后发长，这就说明女子是收敛在前，生发在后，这也是阴的特性之一；

表现在生殖器上，女子的生殖器全部内收！

 养生除了要遵循自然规律和生活规律外，人体的规律也是不能忽视的重要方面，

《黄帝内经》认为女子是以七年为一周期，女孩子到了齿更发长的阶段，那么下一个阶段会有什么样的变化呢？

    第二阶段：

    二七而天癸至，任脉通,太冲脉盛月事以时下，故有子

   二七岁，天癸至代表雌激素来临、肾精到此时开始启动故任脉通、太冲脉盛；
    任脉是人正中的这条经脉，它是主血的是阴经；

     任脉起于胞宫，出于会阴，行于人体上半身前正中线，向上经过咽喉止于面部，止于承浆穴；

      任脉“任”字，有担当，妊养之意，任脉总任一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血津液，均为任脉所司，故称为阴脉之海；

《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一

       任脉起于胞宫，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说，与女子经、带、胎、产的关系密切，是女性最知心的“好朋友”！

     每当子宫内膜脱落，月经来潮，就启动了28天的生命迎新旅程，实际上也是阴阳和合的一个表现，之后才能够有子，才能够创造新的生命；

    经后1到4天子宫把上个周期所积累的气血拉圾排泄出去自己修复；

     经后5到13天，杂物清理干净了，子宫修整完毕准备迎新之旅；

    经后14到15天迎新之旅的准备积累到顶峰，子宫迎来高潮，最佳受孕时机；

      经后15到28天，旅程进入秋天收敛阶段

按照中医来说，人的肾精是有限的，月经来得过早，反面的作用呢是早衰。

痛经的现象：

痛经直接原因呢，就二个：不通、不荣

不通，那就是“堵”了；

     不荣就是肾精不足，热量不够，气血不足、心主血其华在面，面色就没有光彩；

     而太冲脉盛：太冲脉是指人体的奇经八脉之一，是一条阳经，它也起于会阴，然后从人的气街部分（大腿根处）上来沿着任脉两边往上走，最后散于胸中，所以女子的第二性征之一就是乳房变大
    脉盛就是女子的第二性征发育速度……

观察一个人任脉通不通，有什么表现和症状呢？

很简单，看一个人的嘴唇的颜色，如果任脉的气血充盈的、通畅的、任那么嘴唇的颜色呢是饱满的；

任脉气血不足呢，嘴唇的颜色是白的，任脉气血不通的是我瘀血堵住了，嘴唇发紫的。

  因生理第二性症发育、月经初潮的原因、特别要补养营养丰富、生血多样的食材、才能让女性的身体发育、学习、智力不打折……

           第三阶段：肾气平均，筋骨强劲，故真牙生而长极。

     “肾气平均”就是生发和收藏的是平均的、代表阴气和阳气是比较均衡的；

《黄帝内经》认为21岁是女子最美丽，、最性感的时候，也是最适合结婚的年龄，那么这一阶段的女性要做哪些方面的保养呢？
这个年龄阶段会出现真牙生（人一生要长三次牙，第一次是乳牙，第二次是七岁换恒牙，第三次呢21岁长智齿）；

《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一

极就是发育到顶点的意思，所以14岁到21岁呢是女性充盈自己，再长个儿，长智齿，在发育自己的第二性征，在长骨盆、发育乳房，所以呢这个时候的女孩子最美的，皮肤吹弹得破（有气充盈，有津液滋润着，有那种滋润的感觉，这些物质的基础就是肾精和肾气，所以道家中医提倡女性结婚生育的最佳年龄了，应该是长极以后）！

   第四阶段：四七筋骨坚、发长极，身体盛壮

    28岁是女性的最成熟也最有风韵的年给,可以说女子到28岁的时候呢，身体已经达到了一个顶峰的状态，古人的要求女子20而嫁、是因为女子从二十到二十八，还有几年的时间，最好在这段时间的生一个孩子，因为女子在28岁之前之后呢衰老的快，所以女性最佳的生育年龄是在28岁之前……

     这个时间段调好月经孕育新生命；应该让月经的如约准时而来，

  补气理血的糯米粥是最好的食粮，

   糯米，桂圆，红枣，红糖，生姜，

   糯米能入肝经，桂园的行气补血，红枣呢养血健脾。

经水先期：经量较多，是血热，是实证，这是肾阴肾阳都很旺，说明气血都很足，

如果经水先期：但经量较少，是肾火旺，肾水不足，达不到平衡。

痛经的直接原因：不通不荣

宣郁通经，安抚肝脏：山药、阿胶、当归、白芍、三萸肉、巴戟天、甘草
或
逍遥丸

经水后期：是体内有寒，产生了血瘀，阻滞的经水的及时汇合和泄洪；

月经又晚又少，是单纯的有寒有瘀，
姜枣红糖茶，温经散寒即可；

体内湿气重，任脉和带脉受到了伤害。
《内经》积之所生，寒之所生
艾炙任脉：中极、会阴；
最好不做消炎，因为积液是水，会增加盆腔的寒气

《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一

@经期不洗头
@少洗澡，可以用生姜水擦身，祛风寒保持洁净
@杜绝性生活，
@经期暖腹暖腰
@不吃生冷，冰冻食物，
@避免过度劳累，
@热水泡脚。

    每个月的经水是给子宫一次清澈的洗礼，白带是子宫、阴道里的润滑液；起着濡润清洁的作用；

 不致命的癌症，子宫内膜异位症，让孕育与女性失之交臂。

  病人多数为阳虚体质，或内伤生冷，外受风寒，不吃早餐,熬夜应酬，常不正确的手机网络姿势，郁怒伤肝，忧思伤脾等以致气滞血瘀，气虚血滞，不通则痛，久则成症瘕积聚

现在的  时代呀，人们的生活成长的环境压力太大了；

现在也是剩女时代，因为学习的压力，工作的压力、时代的日新月移啊，大学毕业再到社会上、工作的价值的摸索、生命意义的探求中……

   不知不觉就到30岁的门槛了，所以现在都市里21岁到28岁完成结婚生子的女性己经不多的；从生命周期转换思维、行为方式才能有更幸福美满的生命创造；

  遗传学进化论中有一个观点，孩子是遗传的：母亲的智力和父亲的意志力、家族的生活习惯和思维行为方式；

命运的改变从行为改变始、而行为改变从思维方式的想法改变始

第五阶段：五七三十五岁，阳明脉衰。

    阳明脉就是胃经，它起于我们鼻子旁边的一个穴位一迎香穴，到山根然后再到额头；

   同时有另外一支是走脸面的 ，“阳明脉衰”，是指胃经胃气衰败了，女人的颜面开始憔悴，

因为胃主血，我们吃的食物，最后一部分精华要生成血，胃经变衰老，那么人体的气血也就衰弱，血就不能荣于面，所以女子在这个时候，脸面就开始变得憔悴了，容易长鱼尾纹和抬头纹，显出老相；

   发始堕，身体的气血供应不足濡养不住头发了，这个时候头发就开始脱落了。

会出现以下的问题：

@出现眼袋，早上起来了，像个卧虫一样的，（这种胃寒了）

@皱纹象刀疤脸一样，这就是胃有病；

@很多女性脸上会出现黄褐斑，蝴蝶斑，脸上长黑斑，这都是气滞血瘀阻于内的外现，都是胃太阴寒导致的

@还有些长痤疮在颧骨上，这是小肠问题。

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@抬头长有川字纹，代表着这个人的膀胱或者前列腺有问题。

    这个阶段如果你把肠胃调理好了，

     就可以由黄脸婆变成美少妇；“脾为后天之本”；有脾胃才有未来，才有美丽，“病机十九条”中“诸湿肿满皆属于脾”,脾又是怎么伤的呢？内经云：脾恶湿？

    合谷是手阳明大肠经上的原穴，具有行气止疼的作用

方法一：把左手的拇指和食指张开，把右手的拇指关节横纹放在虎口上，右手拇指按在左手鱼际上的肌肉最高处上点按处就是合谷
方法二：把拇指和食指并拢，在遗迹处能看到一处一块高高隆起的肌肉，肌肉的最高处就是合谷。

第六阶段：“三阳脉衰于上”

    “三阳”指太阳、少阳、阳明这三条经脉,三根阳经都受伤了，太阳指膀胱经，膀胱气衰弱了，后脑勺的头发就开始变白了，少阳指胆经，胆气不生发了，两鬓就开始变白了，阳明经是胃镜，胃气衰弱了，前额的头发就开始变白了；

   因为阳气充不上来，不能上荣于脑，所以颜面开始出现憔悴之相；

   并且女人到这时候容易开始健忘，三阳脉衰，开始出现了衰老的现象；

     所以女性要从42岁开始，特别注意身体，不过不一定每个女人都到了42岁就会这样，42岁只是一个生理变化的年龄，如果你很注重养生，也可以延缓衰老；

  特别是照顾好六腑的小肠经、膀胱经、胆经和三焦经,到70你还能面若桃花？

气色好的女性呀，不仅皮肤红润，美丽动人，还有充沛的精力；

五脏六腑里面胃、大肠、小肠、膀胱，三焦、胆的消化吸收功能衰退后，吃进去和排出来的功能自然减弱了，它就没有额外的阳气把血气送达到脸上了，自然会导致面皆焦、发始堕的现象；

在人的头顶，经过的是督脉，两边是膀胱经，而鬓角这里走的是三焦经和胆经，他们两个的功能是主化，三焦是走元气的，跟肾经的关系就比较密切了。

子宫出血，频繁流产

四君子汤，四物汤，逍遥丸

是什么伤害了子宫内膜？

七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；

六淫：风、寒、暑、湿、燥、火；

   还经常会发现女子倔强，傲慢，多愁善感，听不得别人意见，更经常与人争吵，容易迎风流眼泪、夜寐不眠、偏头痛等

 从中医角度看，这些性格与健康、疾病都有着隐秘的关系；

形成淤血的原因：感受寒凉，阳气不足，无力推动血液，无力温暖血液，血液沉积下来，像水一样结冰，手脚冰凉；

三七粉、玫瑰花蕾

《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一

疏通肝气，清理干净湿热，好好睡觉，养肝血按揉太冲穴，调理檀中穴，也是预防治疗乳腺病的方法，

逍遥丸，如果感到乳房胀痛时可吃上一袋；

平时用橘皮或者玫瑰花泡水喝，可以疏理肝气的。

第七个阶段：七七任脉虚。太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。

任脉虚就是整条阴经脉全都虚了，

同时“太冲脉衰伤”，那伴随着阴经任脉起来的阳经也开始衰退，这就是阴阳俱虚。

七七四九就是开始闭经，没有怀孕和生育的能力了，对生命的创造力基本枯竭；

一般认为呢，七七四十九岁呢，就是女人的更年期，最显著的特征就是绝经，有一点要特别注意：发现很多女性有子宫肌瘤，建议根据自身身体、心理状况再决定是否做手术而不要盲目？？？

   子宫肌瘤会在体内的形成一个瘀阻，但人体有自保的功能，精血充盈的会经常的调气血去破这个瘀阻，如果绝经以后还出现流血的现象，那极有可能是子宫肌瘤造成的

更年期 正常人到这个年龄段了，是女性身体阴阳转换、气血调整的最后一次好机（女性的经、孕、胎、产）、都是女性气血阴阳平衡转换期；

所以为什么说女性的青春期比男性短？？
寿命却比男性长的重要原因！！）；

这时应让身体按生理周期自然地完成了历史使命；

那么进入到下一个阶段的《黄帝内经”没讲，五十六岁以后啊，如果能顺利的度过这个阶段，就会发现了，女性人在此时是会经历一个由阴转阳的重大生命阶段；

（女性一生以血为主为养、无月经血气会更加充足、人也会更精神）；

所以说关爱女性要从关爱女性生命变化的规律开始，衣、食、住、行、、环境…思维方式…生活习惯等都相互影响；
所以女性只有不断学习成长自己；

才能在各生理阶段更好地觉醒身、心、灵去适应社会、家庭、当下角色转换而合道、应时、守位地智慧养生；

    生命之学

因《黄帝内经》不仅是一本医道经典；

更是养生“内求”的经典指南书

《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一

       “肾为先天之本”

那此时特别要养肾藏精，涌泉是我们身体里面的一个大穴，它是肾经的起始穴，也是人体脚上最底部的穴位，这个穴位的“水”呢特别多，水如泉涌，所以能滋阴补肾的功能特别强；

滋阴补肾呢涌泉是一个必不可少的穴位；
更年期的女性啊，因为阴阳俱虚还易失眠：
@百合：
具有滋阴润肺的功能，
尤其是对由于阴虚造成的失眠，很有效果；
晚上睡觉前呢，吃2两的百合，会让你睡得非常香甜；

@银耳：
具有润肺、润肠、润肤的三大功效，
对滋阴降火有很好的效果，
对于去除脸上的由于肺火引起的各种斑点，都有显著的效果，所以它还有清洁美容的效果！

@枸杞：性平味、，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目，润肺止咳的功效，

《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一

可以泡水代茶饮，
清蒸山药
煲山药粥，
“藕断丝连”，莲藕滋阴补血、养颜润肤,一定要熟着吃，才有补阴的功效。

所以我们说的女子从七岁发育到七七四十九岁的衰老阶段，是指女性人在没病的情况下，一个生命正常的发展壮大，直到衰老的过程。

《内经》的传承研究记载，“血为气之母，气为血之帅”，气血是女人的健康的决定性因素，尤其是在女性二七三七四七五七六七的经、孕、产、乳创造生命的过程中全靠气血支撑；

气血不足，是女性加快衰老和缩短寿命的主要杀手；

更是女性比男子衰老的早的重要原因之一！！

《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一

 从古至今女性不仅承担着家庭的责任，还撑起了自己生活事业的另一片天；

那么作为男人呢，也要关爱自己的妻子，
作为女人呢，在信息多变创新的互联网的时代，更要关爱自己；

有“敢于驾驭自己人生”的勇气，“重遇15年前自己”的决心和能力；

只有勇敢做最好的自己，才能遇见最好的自己！

好女人是养出来的，要想让青春常驻，遵循规律和生活规律外，辩证体质、明确当下的生理周期，内调外养才是根本之道！ 《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一
《黄帝内经》、生理七阶段中的、女性的养生智慧之一
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