5.6日打坐一小时收获感悟:
昨天是早醒，姜粉泡脚和敷上蜂蜜土茯苓粉面膜后，才打坐。仪式隆重，效果自然美好。刚打坐，脑子立马现出体验到的:唠叨是感觉到自己无能为力改变不了对方，找不到其他有效方法，才不停唠叨负面管教，不起作用。我要避免，探索，寻找如何让行动并有效的其他方式。尤其对孩子。几秒后立即转入数息呼吸。
一早看了学习唱歌的呼吸法练习，吸气就像深闻嗅花香一样，我就有意识加强了呼吸的练习。脑子里立马现出不久前看到的牡丹花园，深呼吸，从感受和颜色深刻体会到每种颜色的牡丹花的传达不同气韵。白色的纯洁，粉红色的温暖，黄色的富贵娇柔，紫色庄重大气富贵。我根据自己的体验，多吸收了暖色的气的粉红色温暖气的牡丹。细细吸入看到牡丹的花蕊……然后把整个牡丹园的气一并吸入。
牡丹之后，又出现了从前看过的河南八里沟的细细的水珠帘，青岛崂山的北九水溪流瀑布，那些水的清净细腻凉爽和性灵的气一并被吸入。
又看到两三年前看到的山西壶口大瀑布。对那个奔腾汹涌的动的瀑布回忆接受不了，画面立马转入黄河在高原峡谷中蜿蜒曲折细流的静静场面的气。
由此，又转到小时候经常关注的蓝天上的如丝絮一般的白色云彩，那种温柔轻灵之气。
由此轻灵俊逸之，又回到前两天看到的济南动物园白色孔雀开屏，白色水鸟的纯美雪花一样的绚烂流转，温柔潇洒闪亮之美。
……体会到了万事万物，每一朵花，每一片水，每一种颜色，每一个人，都有自己的独特之“气”。整个过程数吸呼吸大致没有停顿。一晃55分钟过去。图画美好，真的是一次美丽美好的感觉体验。打完坐左脚腿微木。昨日忙，今日特记。我为我从前经常凝神欣赏.右脑图画发达而感到骄傲自豪 。
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