宣泄坏情绪的最好办法是多运动，多拓展自己的兴趣，在运动中可以忘记很多东西。事实证明，当积累的心理能量通过某种运动释放，积累的情感得以宣泄，人便会有一种摆脱重负的快感。现代脑科学的研究结果告诉我们，脑干会在运动的时候分泌出一种快乐物质，也正是这种快乐物质让我们感到快乐。这种物质叫做内啡肽，是一种类似吗啡样的物质，不过它是我们的脑子自己合成的，也就是说，我们完全可以让自己快乐起来。
【附】:
玉炉烟重香罗浥，拂墙浓杏燕支湿。——范成大《秦楼月·浮云集》
宣泄坏情绪的最好办法是多运动，多拓展自己的兴趣，在运动中可以忘记很多东西。事实证明，当积累的心理能量通过某种运动释放，积累的情感得以宣泄，人便会有一种摆脱重负的快感。现代脑科学的研究结果告诉我们，脑干会在运动的时候分泌出一种快乐物质，也正是这种快乐物质让我们感到快乐。这种物质叫做内啡肽，是一种类似吗啡样的物质，不过它是我们的脑子自己合成的，也就是说，我们完全可以让自己快乐起来。
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玉炉烟重香罗浥，拂墙浓杏燕支湿。——范成大《秦楼月·浮云集》
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本文标题：【运动宣泄法】——运动是不良情绪宣泄的良方
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