今天是记录自己进行减肥的第五天，今天没有锻炼，因为今天起床后腰部很不舒服，回忆应该是昨天进行直腿硬拉的时候动作不规范导致的腰部有轻微的损伤，所以小鹿在这里提醒大家，锻炼，尤其是使用器械的力量练习一定要在专业的健身教练指导下进行，如果觉得身体不舒服要立即停止哦；
饮食：
早餐：油饼半个+凉拌菜花+玉米粥
午餐：凉拌豇豆+酱排骨+凉拌小白菜+浆水面
加餐：新鲜核桃：4个（自己超级喜欢吃新鲜的核桃）
晚餐：因为今天久坐，没有任何饥饿的感觉，就没有吃东西，不是刻意拒绝进食哦；一定要记住，节食是对身体最大的伤害；
夜宵：一杯奶茶，甜到爆的奶茶；哈哈哈，果真每一位减肥的小可爱身边都有一个绊脚石，我的绊脚石就是小白鼠同学；不过我的原则就是面对好吃好喝就要用心去体会和品尝，不要有负罪感，要充满感激的去品尝每一口，这样才能吃出幸福感；
小鹿今天坐了一下午，晚上发现小肚子都收不回去了，大哭；减肥真的在于运动；不能佛系减肥；最后祝大家周末愉快；
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