前一段时间，工作任务突然变多，开始有点手忙脚乱，晚上加班周末加班的情况多了起来。但是，我是一个不喜欢加班的人，因为我认为，工作以外的时间是个人成长的时间，是用来生活、额外学习的；如果都拿来工作，那么就会错过很多东西。我开始寻求帮助，然后就遇到了“番茄工作法”。
感觉身体被掏空
我相信很多人都听说过“番茄工作法”，可能也用过类似的app，但却不是很了解具体的操作方法。我曾经也是这样的情况，之前用过很多app，觉得很简单啊，就是弄个25min的闹钟，让你不玩手机，认真工作而已，也没有什么实用的技巧。但是仔细了解之后，才发现没那么简单。
番茄工作法是什么？能吃吗？
番茄工作法
番茄工作法强调一次只专注于一件事情，是时间管理的入门级技巧。简单来说，就是设置25min闹钟（即一个番茄时间），然后认真完成一件事情。闹钟响起时，进行休息。休息完毕后，再次设置25min闹钟，再次认真投入工作中。一天结束时，你可以用这一天完成的番茄时间数来评定今天总共的工作时间和工作效率。
不要告诉我，我每天的工作时间就是上班的8个小时啊，如果加班，可能就是10个甚至更长的时间了。你先回忆一下今天干了多少事（好吧，今天是周日，想想周五的）：如果想来想去，好像没干什么事，时间就过了，那你就乖乖接着看这篇文章吧，看看如何防止身体总被掏空；如果想来想去，今天工作的每一分钟都可以数出在干嘛，而且都是在认真工作的，大神，告诉我你怎么办到的吧！！！
好了，接下来，我们看看番茄工作法如何运用到工作中！
3个清单，每天的任务一目了然
首先，你要准备3张纸，制作3个清单：活动清单、今日待办清单、记录清单。我们来看看如何用这3个清单搞定一天的工作的！
活动清单：再也不怕忘事了~
活动清单
记录所有你需要做的事，比如“周末约一个朋友出来聊天”、“公众号的文章”。并且在这件事情的后面加上必须完成这件事的日期，如“公众号的文章（8月7日）”。每当你想到需要做的事，都可以把它加上去，不用害怕这清单太长。
PS：如果害怕工作上的事和生活中的事弄混了，你也可以把纸张左右对折，左边写工作上的活动清单、右边写生活中的活动清单。嗯，我就是这样做的~
今日待办清单：重要的事情先完成
今日待办清单
每天到了办公室，开始办公之前，先从活动清单中挑出今天要干的活，写入这个清单中，并按事情的重要程度排序，越重要越需要尽早完成的工作排在前面。如果你觉得很多事都需要今天完成，不知那个更重要，可以采取对比法，两两对比其重要性，再进行排序。当然，如果两个的重要程度差不多，就不用纠结哪个更重要了，反正都是需要你来完成了。（不好意思，我说实话了）
列好清单后，就可以对这些任务进行评估，看看大概需要几个番茄时间来完成，并在后面画上对应的方框数。这里有2个原则：
1、如果方框数大于7个，那么，你需要把这项任务分成几部分，分别列出。
2、如果事情很快完成，不需要一个番茄时间来完成，就在后面写“0”，真正工作时，我们把几个写了“0”的任务合并在一个番茄时间内完成。
番茄时间：全身心投入工作！
全身心工作
然后，我们就可以开始工作了！设置25min的闹钟（或者用一些番茄工作法的app，如forest，番茄土豆等），然后认真投入工作中，在这25min中，尽量不要被打断。25min结束，就算工作没做完，也要停下来，在今日待办清单中这一项后面的方框里画个“X”。然后设置5min（时间多长？你喜欢咯~）的休息闹钟，出去休息一下吧。闹钟响起，再全身心地投入工作中！
你也可能遇到2种情况：任务一个番茄时间做不完，或者任务做完时还剩5min才结束这个番茄时间。那怎么办呢？对于情况1，你可以下个番茄时间继续做就好了，很少有任务25min内就能搞定的，淡定。对于情况2，这时你可以检查一下你的完成情况，检查看看有没有bug。实在没有了，就接着搞定预计番茄时间为“0”的任务。很重要一点：不要立刻中断这个番茄钟或提早休息。
在一个工作时间内，被打断其实是很正常的事。如果是你自己的思绪打断，比如突然想到哪件事没做，那你可以在“活动清单”中加入这件事，并在你现在做的事情后面加个撇（‘）作为记号。如果是被别人打断，让你要做那件事，那你跟他说”我先做完手头这件事“，并把他让你做的事情加入”活动清单“，再在你现在做的事情后面加个减号（－）作为记号。如果别人让你做的事情很急，需要现在完成，那你只能中断这个番茄时间，这个番茄时间作废。这里要强调的是：尽量不要让你的番茄时间作废，因为如果你中断了这件事，之后再继续干时，需要浪费很多时间来复习做了什么、做到哪里。
记录清单：你的实际工作时间有多少？
记录清单
一天结束后，我们就可以开始记录了。写上今天的时间，完成的任务及使用的番茄时间数。把每项的番茄时间数相加，就是你今天的实际工作时间了。试试看，你的实际工作时间是多少。连续记录几天看看，观察自己的番茄时间是否慢慢增加，如果是，恭喜你啦，工作效率越来越高效了！
把一本书总结成一篇文章还真的挺难的。如果你实践了之后有什么疑问，可以给我留言。如果你还想更深入学习，可以看看《番茄工作法图解》。
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