学习松腰胯

    昨天师父在日坛给大家讲了松腰胯：通常一说松胯，容易做成坐胯尤其练过拳的人，这不对，坐胯就把关节锁死了气就过不去。怎么松胯呢？说起来的不是动作全是意：双脚内侧踩地，脚、膝均内扣，胯也内合，后面椎体两侧向外开展向前包裹。尾闾坠地百会上领，微收腹，腹股沟向下松。可以这样找内合的感觉：关照一下尺泽穴去找丹田。还可以这样练：站好（尾闾坠地百会领）后转尾闾，以坠地的点为圆心，带着胯也微动，此时若是坐胯就不能随之微动。