格西麦克说：“咖啡冥想是能够让我获得如此巨大成功的秘密武器。”
一、结合入学前的目标，做个人成长记录（成长过程的点滴感动，亦可以实力表白业力伙伴或者是门内豆浆们的爱的奉献）
亲爱的咖啡冥想研究生班的所有咖啡豆们大家好。我是“丰盛四门”二把手兼美美哒🤗🤗在得知姚老师举办这个线上“咖啡冥想研究生班”链接那一刻特别的开心，看到里面学习的内容还可以学到社群运营，都是我当下所需要的下来说说自己一点点小感动吧？
在选择义工的角色时，在一把手和二把手之间徘徊着，内心当时想也不知道姚老师建立社区运营也不清楚担心自己做不好，但是内在有个声音一把手可以提升自己的影响利。又看看二把手的工作职责是配合一把手的工作同样也能提升自己的影响利，同时有一点，能学习到东西，二把手要比一把手干的事情多。最重要的是可以服务到咖啡豆们，要有团队的精神，有事情和大家一起商量，就是要和大家一起手拉手共同面对。
在门内开始头两天豆浆们联系，感觉群里面的工作没有办法进，就主动和一把手联系，谈小组群里的问题，两人达成共识，当下就建立小组豆浆们的群，在线上招开大家了开会。更好的服务到每位咖啡豆们，每位豆浆各自负责三到四位咖啡豆。还进行了一次集体的四力量坏种的拔除。
在这几天的学习里特别感谢小组豆浆们配合感受到豆浆们的行动力非常的强。
在每晚大家通过十几分钟的沟通交流里面深深感受到大家都很投入并为共同的目标轻松喜悦奉献自己的爱。
在学习期间自己再一次听到姚老师在课上讲的鸟粪人生，内心升起了要从这样的人生里面走出来，为自己有这样的收获感到开心。在这几天里坏种子也频繁的出现，感觉比以往出现的几率较多，说来也奇怪，这些坏出来后在自己意识里面很自然接受，又很快的过去。要是之前的话会在心里面难受一两天。
也体验到想要一个好的团队和自己生活好氛围，学着去创造高能量高效的氛围，时刻调整自己，在姚老师这次让我体验到了高效，喜悦里面可以战胜拖延的坏种子，我会把学到的试着运用到当地的读书会服务身边的人。服务让我成长，服务让我感受到喜悦，写这次复盘让我体验到平时要对自己有个小小的总结可以提升自己写作和语言组织能力。加油
二、个人反思与改进（不要进行自我批判，开始觉知自省便值得嘉许！）
1.在有这的感觉喜悦提升了自己的动力，动力提升了办事的高效，增加了信心，加快自己成功的步伐同时也觉知道自己的慈悲心不够，需深入的学习，服务身边人，服务并传播“金刚智慧”让更多的人了解这个百分之百有效的工具，让自己变的更加有智慧、有担当。
2.把在这几天里所学咖啡冥想课程好好的听几遍，多运用老师讲的咖啡冥想方法，在运用的过程中总结自己。（平时下笔写总结很少，这次听到要写1000字有一些傻眼了）接下来要做细，让自已变慢而有质量的去学习。
3.之前做咖啡冥想太过随意，质量不好，严格要求自己，让自已多关注好的，按照老师教的咖啡冥想四个步骤去做。
4.做事情不够果断，老爱批评孩子。在做事情主动的去沟通，每天去赞美欣赏三个人。
三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划
下步行动计划：
1.每天坚持读笔的故事最少两边，也多去给身边朋友们多分享笔的故事。
2.多运用四步骤，提升自己的咖啡冥想质量把基础打捞。
3.每天坚持写晨起感恩、四力量、咖啡冥想。
4.每天在洛阳社群里认真用心的去服务，主动的去担当。提升自己的幸福指数
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