1、早上个案是一个男嘉宾， 这是直播以来的第一个男嘉宾，因为事业受阻，出现了一个怪圈，一开始顺利，结尾时出现意外，导致情绪波动大。我觉得这样的个案对男士挻有意义的，于是分享给两个弟弟还有一个男同学。个案听完的感受，男士因平常不太在意自己的情绪、感受，也不会去表达这一方面，反而更应该关注，身体知道答案，任何一个人都不该忽视。
2、上午在家收拾整理，把房间上下打扫一番，等坐下来学习已经迟了，能学一点是一点，觉察到自己学习虎头蛇尾的，东一榔头西一棒。
3、下午继续读书会，先带她们回想一下上次的内容，是对孩子的感受做回应而非行为，通过聆听尊重孩子的感觉，承认他的想法，并表示解决问题的能力的欣赏。这次的主要内容是理解和共情，做情感的回应。带领她们理解这方面的意思，对家人有情绪时，不是去压抑它，而是看见它，接纳它，面对它，疗愈它。
4、晓云老师一直帮我解答，我也把测试报告发给了老师，老师很热心地帮忙把自己所了解的关于ADHD的情况发给我，还有冥想与有关的网站。好感动，也感觉到了有靠山、有支持，让我无比坚定。
5、正在洗漱，老公说这身材怎么越来越好了，越长越回去了，羡慕嫉妒恨。我赶紧说这是找对了老公呀，才让我越活越年轻，状态越来越好。
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