冥想练习

这次的上床时间是自己想要的正常时间，终究没有抵挡住手机的诱惑，看了一段时间的手机，自然的呼吸与腹部同频，以为自己会顺利的回忆白天背诵的内容，其实并没有，连一课也没有复习结束，却没有因此而改变入睡的速度。

当然，白天的运动量已经不再满足于达标，这两天还会跟着游戏机的跳舞游戏，玩上30分钟，白天不仅仅抄笔记了，还开始了循环复习，虽然暂时没有达到自己的目标，不过开始行动，对自己来说，就是明显的进步了。

晚饭后吃的辅助食品，依然还是那两样，不过被自己认定为改善睡眠的必需品了，不再去尝试别的食物，同时也成为晚饭后的习惯了。

突然意识到，不管别人说的是真是假，当下主要是指锻炼身体这里，关键是无论是5分钟还是多久时间，重点不是这个时间，而是你能够真正的每天练习到这样的时间，且一直持续进行中。

就像每一个达成的目标，都是下一个目标的开始，而不是自己以为的就此划了一个句号。

每个时间段里，必需完成的事情，是下次事情的延续和起步，所谓的起跑线，不是一次，而是每次，不过有人做的真的是每次，就像断更后的开始，而有人是持续的从上一次的结束开始新的开始。

有人一直在做分号，而有人一直在做句号。

普通与优秀，不过是持续的做到了多少事情的区别。