AUTHOR：《原知胃核桃/枣》

KNOW THE STOMACH Walnut / jujube

一直以来想要减肥那就必须管住嘴，可是饿起来真的管不了那么多，对于很多正处于辛苦节食减肥的人来说，晚上往往就是睡前最难熬的时候了，肚子里空空如也让脑子变得格外清醒，有时就算睡着也半夜饿醒啊，想到对于那些吃死不胖的瘦子们，胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。喝口水都要担心发胖的你，不过现在有口福了！冰箱里常备这八种食物，让你不可思议地瘦下来。

黄油坚果酱

拿上一片全麦面包，涂上一层自制的黄油坚果酱，搭配一片苹果，美味又健康最关键的是管饱！

新鲜水果

时令的新鲜水果永远是你的好朋友，尤其是树莓，

草莓香蕉等等富含充足的维生素C让你时刻保持活力。

补充蛋白质的瘦肉

当你饥饿又不想做饭的时候，富含满满蛋白质的零食会让你有很强的饱足感，

比如事先煮好一些鸡胸肉储存在冰箱里，

吃之前只要随意的烤一些蔬菜并且加上自己喜欢的酱料就可以啦

事先切好的蔬菜

可以在冰箱里准备一些事先切好的蔬菜比如西芹，小番茄，胡萝卜等等，

随意根据自己的喜好调制色拉。

柠檬

柠檬不论是用来泡水还是茶都能起到排毒以及去油脂的功效，

并且冰冻的柠檬更能保持原有的维生素以及水份

酸奶

用来代替高热量的甜品选择酸奶是最好的了，

如果搭配水果，口感更佳。

鸡蛋

想要增肌又减脂的小伙伴们千万不要错过水煮蛋哟，

丰富的蛋白质又具有很好的口感，最关键还是管饱。

小菠菜

一直深受《大力水手》中的影响，一吃菠菜就能变成超人！

事实没有那么夸张，但是菠菜确实能补充各种维生素，而且可以随意地添加在各种小食里~

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