每天托举双臂有惊喜臂

如果不喜欢运动，还想保持健康和体型，可以试试每天托举双臂3-5分钟。

刚开始的时候，可能坚持还不到30秒钟时，双臂就会感觉到非常地酸痛。这时候不必强撑，可以缓慢地放下双臂，做一做放松肌肉的扩胸运动，再继续之前的托举，如此反复，托举双臂至少累积够5分钟，循序渐进下去，直至可以坚持到托举双臂5分钟，到时候你会惊喜地发现：自己不仅仅全身轻松、气血通畅，而且原本松弛的胳膊上的赘肉也消失了，更可喜的是就连身型也变得挺拔了许多……

原来我们的胳膊上分布着肺经、心包经、心经、三焦经、小肠经和大肠经等六条经络，每天坚持上举胳膊三五分钟，能够在不知不觉间有效的疏通这些经络和其上的穴位，这样不仅能有效通畅气血，缓解胳膊、肩颈和背部肌肉僵硬疼痛等症状，还能够促进身体血液循环，加快血液流向心脏和大脑的速度，预防心脑血管疾病，对于心肺大脑等器官也有着很好的保健功效。