自言自语就是把自己的心里话倾诉出来，然后自己边倾诉边整理自己的情绪，就像整理衣柜一样。有时候会把自言自语写出来，有时候只是在心里默默的倾诉。这是自我对话。比如在过马路时遇到一辆不守规则的汽车，我会情不自禁的说：“哎呀，吓死我了”，吃一次美味的火锅，会自言自语：“哇，真好吃”，还有口腔溃疡很痛，也会不停的捂着嘴巴说：“疼死了”，这些自言自语都是漫无目的，但是可以起到减轻心里压力或者减轻疼痛，有时也会宣泄情绪，这样做之后，心里很舒服，这也是一种自我安慰。
自言自语也是在倾倒心里上的垃圾，心里有了郁闷和沮丧，自言自语说出来，心里就恢复了平静，不说出来积聚在内心会产生巨大的心理伤害，从而攻击自己的身体健康。
我常常不停的讲话，基本上是自言自语，活在自己的世界里，不管周围人爱不爱听，因为心里太满了，不倾诉出来就会生病，但是又很不好意思，觉得自己给他人带来困扰了，后来又把这种多话变成文字发布出来，这样每次发布完文字就会很快乐一阵子，长出一口气。
晚上散步时，也会边走边小声的自言自语，甚至进入到一个话剧情景中，边走边模仿自己想象出来的剧中人说话，这样龙源湖一大圈三点五公里的路程就变得很短了，我就这样小声嘟嘟囔囔走完了全程，有时会走两圈，也曾经走过四圈。心里无比的清爽。就像绿茵茵的草坪。
这世间有很多无法言说的痛，无人诉说，自言自语是一种排解。
自言自语是情不自禁发出的，就像人体生病后身体的免疫力本能的会启动一样。自言自语发生前自己一定是经历了大喜或大悲，自言自语就会情不自禁的发生了。这也是为了保护自己的心理不过于激动，恢复平静吧。
自言自语是不讲道理的，是漫无目的的心里旅行，是随心所欲的，是迷雾，只是顺着自己的情绪波动不停的讲下去，或不停的写下去。自言自语是心灵话语的流淌，是极其真实的情感流露。通过自我倾诉自我整理情绪，我的心里非常宁静。自我对话的意义让我知道我是谁，让我找到了自己的本心，让我认清自己的方向。
通过自言自语还让我远离妄想，从一个习惯于向外寻找依靠的人变得自律和独立。这份独立是被泪水浸泡而形成的……从此不再需要依靠！
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