一：这遍课程泽宇老师从三个角度和他的故事来分享自己的认知和价值观。
1：以自我认知的产生，去了解自己和人缘的欢迎度和差异拿天平秤来做比喻以及对比。
2：大脑的虚幻和现实，用想象和真实的案例以及暗示的例子重演着不断出现在自己的脑中,自我设限就是在事情还没有发生之前就产生着负面的想法。
3：打破障碍的枷锁，从三个方面来讲反思自己然后改变进化自己。
二：用自己的两个案例来做比较。
1：曾害怕焦虑，自卑，没有背景，害怕拒绝，行动力差，人生没有追求也没有人生的目标，来讲述自己的故事。
2：定下自己的目标，变得自信沉重，还有使命。执行力强，有人生的目标。以及遇见自己的贵人和导师来改变自己。
三：用测试人性的分类来更明确的了解自己外向型和内向型。
总结：
1：没听这节课之前，觉得自己有很多地方都没有做到。总觉得自己的自我设限能力非常严重，而且拖延症也很严重，听完这节课后突然觉得要实现自我认知真的需要去全面的认知自己所有状态下的自己，才能有可能了解真正的自我。也要做到有一个空杯的心态，遇到新鲜的事物愿意去拥抱它，不要在舒适圈里固步自封自己。
2：学会去改变自己的思维，想方设法的去解决自我设限。然后时刻都提醒自己要改变自己的思维。去进化自己想要成为理想的自己，然后定下目标去行动脚踏实地的去实现实现目标，成为理想的自己。
四：10个自我设限。
①觉得自己还没有做就不行。
②拖延症太严重。
③迷茫没有目标。
④觉得自己还不行，等想好了再做。
⑤懒
⑥时间管理不当。
⑦三分的热度。
⑧想得太多就是不想行动
⑨做不到专注
⑩没有认真的去了解自己
五：从今天开始，开始尝试去做自我认知更深的去了解自己然后去做目标行动成为理想中的自己。
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