品读《了不起的我 自我发展心理学》

21天读书和写作营结束，人也一下子松懈下来了。似乎松下来的不是精神而是情绪，如同即将苏醒的猛兽，令我坐卧不安。连轻音乐也起不到作用了。

于是乎，今天开启读书模式，宁静如约而至。

这是怎么了嘛？至于吗？休息个一天便出来吓唬我。宝宝心里苦啊。

话不多说，就讲今天的书吧。开始阅读《了不起的我  自我发展的心理学》，作者陈海贤，是一名从业14年的心理咨询师，著有《幸福课》。对个人心理成长和家庭治疗很有心得。其主讲的课程“自我发展心理学”、“亲密关系30讲”颇受网友欢迎，是一名知识分享型网红。

从需求层次理论分析，网红，这个词绝非作者追求的终极目标，即使加了定语“知识分享”这个词。既然是一名心理咨询师 ，那么做一名该领域的专家，应该是作者最理想的努力方向吧。

这本书我买来有一段时间，因为一直在啃《心理学导论》这个大部头，搁置至今。如今改变策略，想着这两本书可以结合着一起来读，大概率趣味性会增加，阅读动力也会更加强劲吧。

写这本书，作者致力于解决一个问题：中国有那么多上进心强的人，却没有一套成体系的心理学产品帮助人们不断实现转变、不断突破自我。

作者吸收了行为科学、认知疗法、家庭治疗、积极心理学、精神分析和成人发展的诸多心理学理论，并将作为心理咨询师的经验进行整合和应用，形成了一套指导性的理论。

比如：第一章和第二行为章的改变和推动思维进化部分就借鉴了心理治疗中的认知疗法，通过改变人固有、僵化、错误的想法和情感，接纳自己。

第三章发展关系中的自我，应该结合社会心理学中：思考和影响那一部分的知识。

第四章走出人生的瓶颈，作者用许多心理咨询中的案例，进行讲解，应该结合心理治疗进行阅读。

第五章绘制人生的地图，则应该结合发展心理学这一部分辅助阅读。

老规矩，思维导图上场。