平常站姿. 照片看起来还算正常，受今天练习影响，起码有不自觉挺胸了.之前有点习惯性驼背，并且肩膀下塌.
6月11日山式练习对比图.
一:扁平足，无明显足弓，脚踝不正.脚外侧受力明显.小腿外扩.缝隙较大有点O型腿.
6月11日山式练习对比图.
二:脖子有点前伸倾向.因习惯性肩膀向内塌，肩峰肩胛骨和后背较厚.
6月11日山式练习对比图.
练习山式后:
肩颈线条明显拉伸开了些.不好意思手部姿势不够标准，肘眼未对齐. 足弓上提所以脚踝中正些了.从大腿可以看出中间腿缝小了些.还得多加练习.
6月11日山式练习对比图.
下巴线条比之前明显了.颈椎中正些了.
6月11日山式练习对比图.
两肩向后延伸后，肩背明显变窄，臀部更紧.大腿还不够收紧，我会努力练习.
6月11日山式练习对比图.
结论: 应加强练习足弓，及小腿胫骨对齐的力量.避免脚踝外侧的持续受力.改善O型腿.形成胸腔上提，肩胛骨内收的习惯，改善肩背的线条.希望通过有效的练习，使自己腿部的问题得到改善.
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